当你焦虑时怎么办。

Question

心烦，焦躁不安

Answer 1

你好这位朋友：
首先，任何人都有焦虑情绪，但是，不是有焦虑情绪就是焦虑症的，这是两个概念。我说这些，就是想告诉您焦虑是正常的，也是必不可少的。
2 焦虑并非一点好处都没有。中等程度的焦虑有助于提高学习效率、工作效率等等。关于焦虑的程度你可以在网上找到相关的心理测题，比如SAS即可。
3 解决焦虑的根本办法就是接纳焦虑，不去和焦虑对抗。这是最关键的。我上边写的那两点都是旨在告诉您要接纳焦虑。其实，如果不是特别焦虑的话，通过系统、专业的心理咨询，来访者慢慢接受了焦虑情绪，那么，患者就没问题了。
如有疑问，可以私信或者继续追问我。

Answer 2

转移一下注意力，不要总是针对一件事情，不去想它，让自己变得平静。或者也可以做一些自己比较感兴趣的事情。

Answer 3

和朋友聊聊天，或者睡觉，干点自己喜欢的事情，比方说旅游啦或者是购物，多运动可以改善焦虑，出去跑步吧

Answer 4

焦虑症是一种心理疾病，其实个人建议患者治疗上最主要的还是要进行心理上的治疗，并不是能靠药物来解决根本问题的，首先要学会从心理上去接受。同时个人建议其实是可以在一起使用的，两种药物之间并没有相互的冲突的，但是最主要的还是去接纳生活中的压力。

Answer 5

可以去放松下，到健身房锻炼一下，到酒吧找人聊聊天，到KTV大声宣泄下