当你感到焦虑时，你会做什么？

Question

如题所述

Answer 1

当我感到焦虑的时候我会出去找很多朋友一起玩，我会先试着转移自己的注意力，当我冷静的时候再去重新思考让我焦虑的事情。

一、找朋友出去聚会。

我平时就是喜欢和朋友待在一起的人，我非常讨厌孤独的生活，所以我几乎每个星期都出去和朋友聚餐。如果我在自己一个人的时候感觉非常焦虑，我也会找我的朋友陪我一起出去玩，因为在和朋友一起玩的时候我可以很放松，也可以向他们吐槽一下我最近的遭遇，他们能用自己的生活方式来帮我分析我目前的处境，可能某一个朋友的条理非常清晰，就能帮助到我。我是一个比较听劝的人，如果我一直因为一件事情感觉很焦虑，我就会像其他人求助。他们都是我的朋友，所以我能向他们敞开心扉说我现在的遭遇他们不会嘲笑我，反而会帮助我，我的焦虑很快就会被解决了。

二、看搞笑的节目。

如果在我焦虑的时候，我的朋友们都有事情要忙，没有时间陪我，那我回去网上搜索一些非常搞笑的综艺节目看。因为我是一个不能一心多用的人，在我看综艺节目的时候我会全身心的投入到节目当中，里面的一些搞笑成分也会让我哈哈大笑，我就可以一时忘记我的烦恼了。我是一个心思很重的人，如果我在焦虑的时候一直都是一个人闷着，那这件事情我会把他想的越来越严重，很长时间都走不出来，所以在刚开始焦虑的时候，我就会看综艺节目缓解自己的情绪，当我可以理智的思考问题之后，我才会关掉节目重新思考这件事情。

在焦虑的时候一定不要逼迫自己一直想这件事情，因为你永远都得不到正确的答案，这个时期的你是很不理智的，你得到的所有答案都是非常负面的。一定要转移一下自己的注意力，让自己在舒适的心情下再重新考虑这件事儿。

Answer 2

Answer 3

我会吃一些美食，用这样的方法，来平复自己的情绪，让自己感觉不到焦虑。

Answer 4

刷剧看综艺，等心情稍微好一些的时候，思考一下怎么解决让我焦虑的事，解决问题的最好办法就是面对。

Answer 5

可以适当的运动，跑步或者去健身房健身，也可以听一些舒缓的音乐，适当的放松自己，如果各方面条件允许的的话来一场说走就走的旅行也是一个很不错的选择呐。