减肥时晚上能不能喝稀饭？

Question

晚上喝稀饭长肉吗？？

Answer 1

能。

减肥期间晚上不宜吃食物，但是有时候过于饥饿会影响健康，所以晚上可以喝粥，喝粥也可以减肥，多喝些瘦身的粥，有玉米粥，营养多热量少，还有红枣糯米粥，小米南瓜粥，都能滋补身体，胡萝卜蛤蜊粥，枸杞猪肝菠菜粥还有黄豆芝麻粥等都有减肥的效果。

粥主要的营养就是碳水化合物，而且是流质的。当人体内的胃饥饿激素增加时候，人就会感到饥饿，产生强大的食欲。而糖、蛋白质等营养能够抑制胃饥饿激素，让人产生饱腹感。

扩展资料：

注意事项：

1、控制主食和限制甜食：如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250～300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。

2、对一些含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。

3、适量饮水或喝汤减肥：饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。

参考资料来源：百度百科-减肥

参考资料来源：百度百科-稀饭

Answer 2

喝稀饭肯定是可以的,但是还是要看你是属于什么样的肌质,如果怕晚上饿了,想吃其他的东西的话,你可以适当的是一点点,有个名句:"如果你感觉饿了,告诉自己那就是在瘦!~"

Answer 3

晚上喝稀饭肯定比吃饭或者其他主食类的食物热量要低
但是你要适量 只吃6分饱就好
而且你如果减肥 那么最好是在睡前四个小时都不要吃东西
哪怕是水果
当然 睡前半个小时一定要喝少量的水 对皮肤好哦

Answer 4

晚上八点以前喝应该不会长肉的。
前提是不要吃晚饭，就喝一点稀饭就好！

Answer 5

稀饭热量很少的,也没有脂肪和蛋白质,道是有些碳水化合物(对身体有一点营养),应该不会发胖,但只吃这个对身体没营养啊!(黑米粥到可以减肥,也比稀饭有营养,建议多吃)
吃稀饭话好建议早上晚上吃哟!

参考资料：生物课上老师讲的