不吃主食对减肥有好处么？还有晚餐吃面汤或喝稀饭好么？

Question

我决定假期要减肥..
许多人说最好不吃主食..
可又说不吃主食无妨让营养摄入
到底哪个好啊
还有
我准备晚餐吃稀饭或面汤对减肥有帮助么
有经验的减肥达人或正在减肥的同胞们告我一下
谢拉
愿大家都有美丽的好身材..
晚上吃稀饭或面汤好么？？？？？
白米稀饭+咸菜？？

Answer 1

　　不吃主食对减肥有好处。如果想要节食减肥，晚饭最好是喝稀饭。
　　主食通常情况下含有大量的淀粉，对于减肥没有帮助，所以，节食减肥的时候不吃主食是有好处的，但是对于身体却并没有好处，极易对胃部产生影响。
　　节食减肥比较重要的便是晚餐少吃或者是不吃，而面汤中含有的糖分要比稀饭高一点，所以最好是喝稀饭。
　　最后要注意的是，节食减肥长期进行对于身体是有害处的，减肥还是要采用科学正确的方式。

Answer 2

女人一定要有一个好身材，再加上可爱那就基本无敌了

我不复制别人的东西，说点精髓给你听

减肥不一定要少吃东西，也不一定要运动，最重要的就是你饮食的内容，这个太重要了，猪肉，牛肉都可以吃，只要别晚上吃，其他时间随便吃，有的人就是不开窍，一减肥就不吃东西
！咱可以这么想，一个人维持每天生活需要的营养是估定的，无论是身体提高热能还是吸收热能都是要消耗身体能量的，这个能量就是从你吃的食物来的，那好了，你今天不吃东西饿着，那你体内贮存的能量就会释放出来，明天你还往少了吃，贮存的在血液里的能量释放光了就会释放肝脏的，最后才是脂肪，这个减肥的方法几乎是最不科学的，这个时候你所看到的根本就是你胃饿小了以后减去的体重，你会发现你的屁股依然大，腰依然粗，你的脸色看上去很不好，而掉下来的体重其实是你饿小了的胃和不正常的身体机能导致的

再说吃东西，有些女性（例如你）就很笨的选择远离肉类，这么想，米饭是什么？咸菜是什么？这两种几乎没营养的东西下到你的肚子里你会感觉饱吗？我们经常会有这种感觉，吃一点牛肉就感觉饱了，但是喝粥吃咸菜有的时候撑了都不感觉饱，这就是食物和食物间的价值。

说来说去就这个意思，1000克的米饭加咸菜中，只有可能不到100克的营养你的身体能吸收到，那剩下的1900克变成什么了，到哪里去了你应该知道吧？而你要是吃牛肉呢？200克的牛肉里可能就有180克你身体需要的营养。

！！这样一顿饭下来，吃牛肉就相当于直接往身体里打葡萄糖，而吃米饭加咸菜只能叫你越来越饿，不傻的你会在1天到2天内就会破了吃戒。早晚你肯定会吧失去的补回来的，这样更加剧了你的肥胖（不补不可能的，你要是真的有非常大的决心就是死活吃米饭加咸菜的话，那你的结果就是进医院，绝食或者少吃的时候，人的身体非常非常的脆弱）

有的女人就是傻，减肥越减越胖，天天不舍得吃，最后饿几眼了海吃一顿，反而更胖了

第一点：晚上睡觉前能不吃就不吃，睡觉不着就找点例如肉类的高能量食品，牛奶类的，但是切忌一定要少吃

第二点：如果你以前的运动量和饭量很大，而现在又不经常活动，那一定要减少饭量，切忌这点，尤其上高中或者参加工作的女性，人的胃很容易变大，一但大了不容易小，不像原来活动那么多还吃原来一样的食物，身体自然会推挤出来肥肉

第三点：无论哪吨都要吃到正爽的时候停，你看自己身上哪的肉多就揉哪，掐哪，这招非常非常管用，想起来就连揉带掐，加上合理的饮食，减肥很快的

第四点：减肥绝对不是减体重，你自己照镜子好好看看身体的变化，不要注重体重，那几近很没意义的，健康的身体肉是很有分量的，只有上年纪的女人的肉才松松垮垮，身体重多少不重要

第五点：心里作用非常重要，你一定要有自信，你每天都想我比前天瘦了，我腿长了，我的腰细了，我的胸大了，不用多，这点绝对准，心里作用绝对影响一个人的生理发育，有很多绝症患者在不知道自己有病的情况下起死回生，更有很多人没病以为自己有病最后真得病的，病由心生，你得往好了想

以上我是成功从200近减肥至170近的真实历程，别惊讶，我是男性，身高1米84，这期间我还一直在健美，不然体重就掉到150了，我原来就是个打胖子，现在照镜子自己都美的慌

Answer 3

在减肥刚开始1 2周真的最好不要吃主食！过了这段最痛苦的日子后再慢慢开始进注食（千千万万不要吃米饭，因为它的热量仅次于食用油，最好是玉米饼子、全麦面包这样的粗粮）但是也不能随心所欲的吃，会把刚缩紧的胃口撑大！
在你戒主食的日子里也不要以为不可以随心所欲的吃青菜，一顿吃的菜样不超过2种。可以吃煮鸡蛋（1天超过2个就是浪费）。如果真的很饿那就早餐多吃吧——全麦面包、酸奶、苹果、大枣、蜂蜜这些可以帮助你避免在减肥时候出现便秘（比如我吃苹果+酸奶超级管用）牛奶
晚饭那些面汤、稀饭能免就免了吧！要是忍不住就在6：00之前把他们消灭掉。9：00之后就不要喝水了（渴了就小抿一口，谁叫咱们胖啊）
咸菜千万不要，因为盐多了和食糖过多的效果一样，而且还容易渴，造成水肿！而且咸菜没有营养！
不要以为水果是减肥好伙伴；香蕉就是减肥的天敌，西瓜的热量也很大，但是他的水分多所以勉强原谅！
再就是买一个准一点的称！记录自己的成绩！
千万不要相信“胖子喝水都长肉”的胡话！

参考资料：这是我在减肥期间指导师给我的意见，期望对你一样起作用

Answer 4

主食肯定需要的 是碳水化合物
为了减肥 你可以少吃 可以晚饭用其它热量少的代替 但是午饭最好还是吃主食
早饭一定要营养好 不吃会得胆结石；午饭可以吃得丰盛点 白天的新陈代谢快；晚饭可以吃蔬菜、水果 面汤什么的只要能充饥不容易饿就可以 睡前3小时不可以吃东西 晚上吸收容易胖。本回答被提问者采纳

Answer 5

[不用节食！这种美味饮食可让你月减十斤。]

如果你想在减掉多余脂肪的同时，还能舒适、愉快的生活，
建议你参照下面的饮食就可达到你所理想的形体状态。
长期坚持一个月你会收到好的效果。

早餐：一杯牛奶：鸡蛋一个：牛奶可补充每日钙量。
鸡蛋中含有优质蛋白质和矿物质，这也是人类每日必须的营养素。

午餐：午餐可吃脂肪少的鱼和肉各一片：一片手掌大的鱼或肉热量约为70-80卡
。鱼、肉摄入不足时，容易感到疲倦，头发也较干涩，甚至内分泌失调。
再配合一些豆类和豆制品及多量的清淡蔬菜。
午餐就是吃的这么好，营养足够摄入脂肪及热量去很低。对减肥非常有利。

午茶：饭后一定再40分钟后再进行午茶，这时喝一些“乌龙茶”，
或“减肥火锅花草茶”，、“减肥花草茶”天然又去油脂但一定要选用好一些的品牌或正规的厂家牌子，效果非常显著，并使身体很快的达到健康的弱碱状态，对减肥有很大帮助，

下午： 水果每天天一个：蔬菜中的维生素C在加热后会损失50%，
而水果可在最新鲜的状态下食用。不过，大多数水果中糖份含量很高，
所以要把它当作零食或是点心适量食用。

晚餐：清淡蔬菜配五色豆粥（不加米）红豆，黑豆，绿豆，黑米，黄豆。
晚餐一定要简单，清淡，不要过于丰盛，否则会胃口大开，
一不小心摄入过多的热量，给肠胃，脏器增加负担。