最近得了死亡恐惧症，一直惧怕死亡，要怎样调节

Question

我今年15岁，一个月前开始会想到死亡（小学就会了，但一会就好了），不管什么时候，一想到死后永久的虚无感就会十分的害怕，浑身发凉，后背发麻。已经有尽量自我调节过了，大道理也都知道，可是还是会忍不住的想，上周开始，渐渐觉得既然都要死，那么活着有什么意义，开始对什么事情都提不起兴趣，而且只要一想到未来和过去就会发怕，害怕自己马上会死，甚至觉得这几周时间流逝得太快，有种很不真实的感觉，我知道人都会死，但还是会怕那种死后的永久的静止感，甚至觉得回忆里发生的事中的那个我不是现在的我，我很想摆脱这种感觉，寻找以前的那个正常的感觉，但又做不到，我该怎么办？（看过心理医生了，说是有些焦虑和强迫，叫我放轻松，但没效果）

Answer 1

你这种情况有些焦虑症的表现，长期心理压抑和意识的恐惧都会造成这种症状，我之前也有过。不过，你一定要知道，人呢是不可能永远存在在世界上的，都有死的那一天，但是人的意识是非常强大的，你越恐惧死亡，内心的压抑感就越强烈，人也越发难受，导致植物神经紊乱后就有的受了。听音乐，赏风景，旅行等都是辅助疗法，最重要的是你的信念。你之所以会胡思乱想，是因为你内心的空虚，说直白一点儿就是你有些无聊，从现在起树立一个远大的理想，努力去实现，当你拥有一个目标的时候，你见不会再惧怕任何事。加油，相信自己一定可以。我就是这样靠自己的毅力恢复的，我比你严重，患过植物神经紊乱症，但还是好了，所以你也可以的。还有，如果实在觉得难受，严重影响了生活的话，可以服用谷维素片调节，但是要有度哦，否则会有赖药性哈。这都是我自己的经验，望采纳！

Answer 2

思考生命的意义是每个人在成长的过程中要经历的。它会决定人对人生价值的思考和生活态度的改变。
结果分三种：积极的升华，消极的混乱，无所谓的平凡。

生命是有限的，这一点是肯定的。所以生命是珍贵的。
因而我们要珍惜生命中的每一天，不要让它虚度。

人生应当有追求的目标，人生应当努力的方向。
愚公移山中的主人公，真的可以给我们很多启示。本回答被网友采纳

Answer 3

孩子，你有这样的经历，说明你是个爱思考的人。只是你思考的方向有点问题。死，从我们出生时就确定了要经历的事；所以就没有必要去害怕，也不值得我们去怕！我们要做的只有一件事，就是如何开心地过一生，让自己的生活有质量、有品位、有供后人敬仰之处！你最好为自己确定一些具体的目标。因为人只有在为目标奋斗的过程中才能享受到真实的生活。

Answer 4

死也是另一种解脱~正常来说每个人对有过你这样的经历。但是要放轻松。自杀是最懦弱的选择。

Answer 5

死后不是混沌感，是限制。你和活着一样，别人无法看到你，碰到你，听到你，你却孤单站在那，可能永远站下去，，那才无聊。。。