那个……我是女孩子,又是深度宅,所以体能什么的也不是很好只能得个良……TwT 以前一直很喜欢极限运动但是努力学习没机会,现在很迷恋跑酷运动(又炫酷又刺激还好锻炼啊!!!)但是不知道从哪里开始(没有跑酷班这种东西真是SAD),因为听说大概要很大的运动强度和技巧,所以想要得到一点指导……大概入门的话应该做怎样的体能训练才行呢,以及上肢力量的锻炼方法除了俯卧撑还有别的吗……我好像……撑不起来…… 求高人指点拜托谢谢啦!