求体育课徒手操有哪些?

急需体育课徒手操，至少十节，每节详细写出名称，步骤，及做法。难度适中，不要太复杂！

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第1个回答 2019-12-24

第一节头部运动预备姿势:直立,两手叉腰。 ①头前屈。 ②头还原成直立。 ③头后屈。 ④头还原成直立。 ⑤⑥头向左绕环一周。 ⑦⑧头向右绕环一周。

第2个回答 2019-12-24

百度一下，这个网上有消息的图片

第3个回答 2018-11-28

开朗、沉着、淡定。遇事不慌乱的

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体育课徒手操答：1-2 左脚前点地，两臂体前交叉向外绕至侧上举（右臂在前），稍抬头 3-4 左脚还原，两腿屈膝，同时两臂肩侧屈肘，两手置于头后，稍低头 5-6 左脚向侧一步成开立，同时两臂侧上举，稍抬头 7-8 还原成直立第二节扩胸运动（8拍×8）预备姿式：直立 1起落踵一次，同时左臂前举，右臂前下...

小学体育徒手操一套,做好有详细八拍的分解步骤,谢谢啊答：一、头颈运动 预备姿势：立正，双手插腰 1拍，头前屈。2拍，头还原。3拍，头后屈。4拍，还原。5拍，头向左侧屈。6拍还原。7拍，头向右侧屈，8拍还原。2*8拍动作相同方向相反，如图所示：二、上肢运动 预备姿势：立正 1拍，两臂前举，掌心向下。2拍两臂上举，掌心相对，3拍两臂侧举。4...

高中体育课徒手操怎么做答：体育徒手操 第一节：扩胸运动 第二节：肩饶环第三节：体转第四节: 体侧第五节：正压腿第六节：侧压腿第七节：俯背运动第八节：活动手腕、脚踝

田径徒手操有哪七个答：田径徒手操分别有：1、一般热身。2、静止肌肉拉伸。3、运动专项热身。4、动态肌肉拉伸。5、肩绕环。6、手腕脚腕活动。7、关节活动。

体育课课前准备操叫什么啊?毎节的名字答：徒手操，从头至脚，头部运动，肩部运动，扩胸运动，体转运动，腰部运动，正侧压腿，膝部运动，手腕踝关节运动

幼儿园大班徒手操包括哪些答：包括：手臂波浪、全身波浪、左右移重心、前后移重心、踹燕、转体和跳跃。做操对孩子们是有很大的好处的，能够改善中枢神经系统的功能水平，提高机体的强度、平衡性以及灵活性，还能够提高大脑皮层兴奋和抑制的转换能力。体育锻炼使神经细胞能够获得更多的能量物质和氧气，使大脑和神经系统在紧张的工作过程中得到...

上体育时的准备运动有哪些?名称叫什么?答：（1）徒手操类徒手操是在准备活动中使用最多的一项活动内容，它使用起来简单、直接，易于操作，其内容一般包括伸展运动、体侧运动、体转运动、踢腿运动、全身运动、跳跃运动、整理运动等，教师可根据需要适当删减。徒手操的分类也比较多，包括击掌操、双人操、广播体操、行进间徒手操、武术操、有氧操等...

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