绝大多数女性都是怕自己变胖的，整天都想着怎么才能让自己瘦一些。其实人确实不能太胖，胖也会引起各种健康问题，想减肥也是好事但是不能过激，很多女性就是因为过多的节食，结果导致自己的月经都不正常的来了，而在月经期间更不能这样。那么，来月经吃什么容易瘦下来?下面就来为大家详细的介绍一下。
月经期间减肥，要注意保障足够的营养，可以吃木瓜，木瓜还有大量的维生素及其他营养成分，不但可以补充人体所需要的营养，还能很好的减肥。红枣有蛋白质，维生素a和维生素c，对减肥都有一定的辅助作用。红豆可以补充气血，月经期大量失血的时候可以导致人体的营养物质的缺失，吃红豆不但可以补血，还能够利水消肿，是经期很好的一种减肥食物。
月经期是女性特殊的生理时期，此时期免疫力低下，食欲不振，营养物质摄入不足，周身乏力倦怠，再加上失血，致使体液不足，会造成生理性的体重下降。再适量的控制饮食，多吃一些水果蔬菜，减肥效果是会很好的。比如早餐可以喝杯牛奶，适量水果沙拉，午餐适量牛羊肉，晚餐黄瓜、柿子等，科学搭配饮食，既能补充蛋白质，又起到减肥瘦身的效果。
很重要的一点是，月经期间子宫出血，身体抵抗力下降，不建议节食减肥。可适当注意少吃含糖量较高的食物，如甜食、饮料、蛋糕等食物。可多食用含蛋白质或膳食纤维丰富的食物，如鱼类、奶类等。月经期间要注意休息，避免过于强烈的运动。经期要注意卫生护理，勤换卫生用品，保持会阴部干燥，勤换洗内裤，保持心情舒畅。女性常见的贫血，可由月经过多引起，所以经期要注意合理膳食。
导致月经量过少的原因有很多，比如流产以后子宫肌层受损，或者是内分泌紊乱所导致的子宫内膜过薄等等。所以你的这种表现，首先需要去做一个子宫内膜的检查，看一下子宫内膜的厚度，同时还需要做一个内分泌的检查，明确是否因内分泌紊乱所导致的月经量过少，然后根据检查的结果选择合适的药物治疗。最好是去医院检查一下子宫附件B超和激素六项，可以根据检查结果，服用中药进行调理，现在也可以服用中成药益母草颗粒、
经血量少，多由于雌激素水平低，内分泌失调而引起的。导致月经量少发黑的原因很多，除了可能是
月经量少调理方法除了要通过食物的方法，还可以通过改变生活习惯，避免精神刺激等方法来调理月经。月经期间的女性要做好保暖工作，避免寒冷的刺激，尤其是饮食上注意不吃生冷的食物。另外避免过度劳累，保持愉快的心情，这些方法都是对月经的调理有很好效果，从而预防出现月经量少的症状。