当今社会都是以瘦为美，所以很多女性不惜一切代价想要去瘦身塑型。其实，月经期间最好不要减肥，因为这个时候身体比较脆弱，所以我们不要进行过于激烈的运动，但是可以吃一些帮助减肥的食物来瘦身。那么，月经吃什么可以减肥呢?
在月经期间，女性的新陈代谢速度会加快。因此，在这个时间段，减肥确实是有效果的，但是由于月经期间，女性身体会有各种各样的不舒服，所以在减肥的时候一定要注意，不要过度运动，也要节食，否则不但减肥不成功，反而会让身体受到伤害。
首先，由于月经期间，女性失去大量的血，这时候饮食就特别重要了，可以多吃一些海带来排除血液的毒素。另外，还可以多吃山药和菠菜。山药可能防止血液中的蛋白质流失，而菠菜众所周知是可以补充铁元素的。
很多人觉得减肥可以多吃点水果，但是在月经期间这一特殊时期，水果也要挑着来吃。有些属性是属于寒性的水果还是不要吃，因为女性在月经期间吃了寒性水果可能会导致各种各样的不舒服，比如痛经会加重，也可能会导致月经不调。因此，在选择水果的时候，可以多吃一些温性的水果，比如橘子、枣、草莓、西红柿、龙眼等。
月经期间，虽然女性的身体会有各种不适，但是只要保证正常的饮食，再多吃一些健康的食物，就能够在月经期减肥。另外，来月经的时候还可以适当做舒缓的运动，但是要避免剧烈运动。
按摩手法正确的话，其实是可以达到一定得减肥效果的。但按摩手法是十分有讲究的。最好是中医按摩，如果自己按摩的话，也最好提前了解身上的穴位，对穴位下手才能事半功倍。按摩减肥的效果是促动脂肪，让脂肪长期处在柔软而且容易燃烧的状态。例如我们身上腰上因为久坐不动，堆积的一圈脂肪，长期坚持按摩减肥的话，是能收获意想不到的效果的。同时，坚持这种按摩手法，能收获的不止是减肥，还能促进我们的血液循环，让气血运行通畅，增强人的抵抗力。
来月经的时候我们还可以继续吗，如果针对的是腰腹上的脂肪，小编的建议是不要。因为我们在来月经的时候，腰部会有一种酸涩的感觉，但医生往往不建议我们去按摩它，敲打它，道理是一样的，这样不仅换不了减肥的效果，反而因为刺激腰腹穴位的原因，出血量增大，让我们变得虚弱就不好了。
如果想要通过按摩手法来减肥的话，可以选择在月经期间按摩腿部，别的腰部也想要通过按摩手法减肥的话最好不要选择月经期间啦。爱美之心人皆有之，但切记哦，不可以操之过急，一个处理不当，伤害的还是我们自己啊。想减肥的话，在正常期间节食加运动才是王道哦。