主æ
é¸å
ååª
è¾
æ
å°ç³
20g
ç
éé
é
±æ²¹
2汤å
å°è±
3æ ¹
å§
1å
æ¡ç®
1å
å
«è§
2个
è±æ¤
1æ®
æ¥éª¤
1.é¦å
å°é¸åå¤çå¹²åï¼æ³¡æ°´åå°æ¶ææ´é¿ï¼ä¸ºäºæ³¡åºè¡æ°´ã
2.åå¤å¥½è°å³åï¼è±ãå§ãå°ç³ãæ¡ç®ãå
«è§ãè±æ¤ï¼è¿æçåé
±æ²¹ã
3.å°æ³¡åºè¡æ°´çé¸åæ¸
æ´å¹²åå
¥å·æ°´é
ç
®å¼ï¼æå»æµ®æ²«ã注ï¼å¦æ浮沫è¿å¤ï¼æ°´è¦åæï¼é¸åè¦å次æ¸
æ´å¹²åã
4.ç¶åå°é¸åååºï¼æ¾å
¥è±ãå§ãå°ç³ãæ¡ç®ãå
«è§ãè±æ¤ã
5.è¿æçåé
±æ²¹ï¼ç
®å¼ã
6.åå°é¸åæ¾å
¥å¤æé
ä¸ã
7.大ç«ç
®å¼ï¼å¹¶ä¸æå°æ±æµå°é¸å身ä¸ãä¿æä¸ç«ç
®30-40åéï¼ä¸é´ç¿»å 次é¸èº«ã注ï¼åé¢çé»è²ç é
æç¹å°ï¼æ¢ä¸ªå¤§ä¸ç¹çï¼ç»å¿çå¯è½åç°äºã
8.æå大ç«æ¶æ±ï¼ç
®10-15åï¼è¿è¦ä¸æå°æ±æµå°é¸å身ä¸ã
9.å°ç
®å¥½çé¸åæåºã
10.é
éçé
±æ±æ°´ç¨å¤§ç«ç»§ç»ç
®ï¼ç
®å°æµç¨ å
³ç«ã
11.è¿æ»¤æ渣åï¼é
±æ±çç¨ã
12.çå°é¸åå½»åºå·å´ï¼åå并æµä¸é
±æ±ã
å°è´´å£«
1.å¦ææ¶é´å¯ä»¥å°é¸åè
ä¸å å°æ¶å°±æ´å å
¥å³ã2.å¤æ´åªé¸åæ´å¥½ï¼ä¸ä¼å¤±å»æ°´ä»½ã3.å¦æ浮沫è¿å¤ï¼æ°´è¦åæï¼æ¢ä¸æ¸
æ°´ï¼é¸åè¦å次æ¸
æ´å¹²åã4.ç
®é¸åçæ¶åä¸é´è¦ä¸æå¾é¸èº«ä¸æµæ±ã5.ä¸å®è¦çå°é¸åå®å
¨å·å´ï¼åååï¼è¿æ ·æè½æå½¢ã
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考