轻度抑郁症会不会在自己都没察觉到的时候自愈?

Question

我不知道自己是不是抑郁症吧，只是最近看了关于抑郁症题材的剧，突然发现里面的主人公和我之前有段时间很像，我有很长一段时间什么也不想做，对什么也不感兴趣，不想睡觉，或者说想睡但是睡不着，特别容易把问题想到一种极端，然后我本人也是比较内向自卑的那种，一直对别人的目光特别敏感在意，我想过自杀，但是因为比较怕血还有痛（胆小），所以没有尝试过任何自残行为，但确实很多时候都会有负面情绪，我分不清我只是情绪低落，还是抑郁症...

不过我现在只要负面情绪出来就会在心里自我调节，让自己开心一点，如果我是轻度的抑郁症，会不会在自己没察觉的时候就自己心里调节变好了?或者我其实没有得过?

Answer 1

轻度抑郁症在严重程度上是比较轻的，一部分人经过一段时间的自我调整和家人的安慰，可以自己好，不需要借助医疗手段。但是，不是所有轻度抑郁症都可以自己好转，观察一段时间之后，如果情况没有好转，有可能会发展为中度抑郁或者重度抑郁，或者持续抑郁不缓解，这个时候需要就医。对于可以自己缓解的抑郁症患者，也并不是一劳永逸，因为抑郁症好转或者本次发作中止并不是很困难，困难的是避免再次发作。所以，本次抑郁发作如果是轻度抑郁，部分患者可以自愈，但是日后可能会再次复发。对于轻度抑郁是否会再复发，是因人而异的，跟抑郁症缓解情况、生活中的事件以及自我认知都有关系。所以，如果是症状不重的抑郁症患者，可以自我缓解和改善。

Answer 2

有过抑郁。而且不只是轻度。有可能是自愈也可能是环境改变了。

建议专业心理咨询解决下。

追问

啊?不止轻度吗，那抑郁症会复发吗?还是说我只要一直保持一个好的的心理状态就不会了?

Answer 3

注意休息，平时把问题看淡。精神愉悦，和知心明友。知心同事多交流。多聊知心话。慢慢自己会好的。

Answer 4

这个是很有可能的庆祝的，抑郁症一般不会对我们有什么影响，所以你可能甚至都没有察觉到，所以不要太过于担心！

Answer 5

这个只要你积极
调整，思想放轻松。凡事
往好的方向想，
多接收和宣扬正能量。完
全在不知不觉中就自愈了。