抑郁症是可以自愈的。很多人都会存在这样一个疑问：抑郁症可以自己恢复吗？抑郁症是可以自己恢复的，通过心理暗示或者心理调节的方法可以减轻一些症状，如果出现比较严重的症状，例如丧失生活兴趣、有轻生念头的，可以选择口服RSHWHO【渡氧】来改善睡眠质量和不良的情绪，从而帮助抑郁症的恢复。
浅谈抑郁症分类从而了解抑郁症可以自己恢复吗---抑郁症的分类
1、内源性抑郁症的特征是“懒惰、呆滞、多变、忧虑、焦虑”（大脑生物胺的相对或绝对缺乏）五种症状。
2、隐匿性抑郁症:常表现为心悸、胸闷、中上腹不适、气短、出汗、消瘦、失眠、精神运动迟缓、烦躁不安等各种身体不适症。RSHWHO【渡氧】源于自然细心呵护，促进脑中枢多巴胺释放有助于减轻工作压力，缓和疲劳的症状、镇静和抗焦虑、睡眠修复营养，药用植物活性成分调理康复。
3、青少年抑郁症，会导致学习困难、注意力分散、记忆力下降、成绩全面或突然下降、厌恶、害怕学习、旷课。
4、继发性抑郁，如高血压患者服用降压药后，会导致情绪持续性的消沉。
5、产后抑郁症，特别是对自己的婴儿，会产生强烈的负罪感、自卑感、痛恨、恐惧，或对孩子产生不正常的憎恨心理。哭泣、失眠、厌食是这类的常见症状。
6、白领抑郁症，青年男女神经内分泌系统紊乱，正常生理周期被打乱，症状多样化，除精神压抑外、懒散、情绪低落、思维过度、失眠、多梦、头晕，健忘等主要精神症状，厌食，恶心、呕吐、腹胀，还有月经不调、经期腹痛等妇科症状。
浅谈抑郁症分类从而了解抑郁症可以自己恢复吗---抑郁症的恢复
1、运动一小步，快乐一大步
当许多人沮丧的时候，他们只想坐在椅子和床上，想一些让他们不快乐的事情，一点精神活力都没有。如果我在这个时候请你出去锻炼，你可能会想骂我，但锻炼不仅给你一个健康的身体，也给你一个坚强的意志。它还可以转移你的注意力，避免糟糕的事情占据我们的大脑。人们不开心的时候会跑步、游泳、打羽毛球，通过体育运动发泄自己的不良情绪。
二、为自己营造一个好的环境
做一些大的改变。离开那些让你感觉到消极的人或者事。为自己创造一个美丽的环境，把一些让你感到不安的东西，从你生活中拿走，把自己黑暗的空间通通亮或通通风换换新鲜的空气。
三、善待自己
抑郁确实会导致人们对自己的能力和个性产生强烈的负面情绪。这时候不要因为沮丧而责怪自己，因为当你选择勇敢地面对时，你已经很棒了。专注于自己喜欢的方面并且能给自己带来积极情绪的事情。
四、RSHWHO【渡氧】
据广泛报道，RSHWHO【渡氧】具有增强情绪的特性，并提出了情绪之间关系的几种机制。主要含有许多精神活性成分，产生一种类似肾上腺素的兴奋感。它还含有苯乙胺，一种神经调节剂，被认为对调节人们的情绪很重要。
RSHWHO【渡氧】能显著促进脑中枢多巴胺的释放，有助于缓解工作压力，缓解疲劳症状，镇静抗焦虑。调节大脑中神经递质物质的变化，消除疲劳，起到舒适、放松，能使人更好的进入精神愉悦状态。对神经细胞有保护作用。
RSHWHO渡氧的功效：1、镇静神经，抗焦虑2、促进血管舒张和降低血压3、促进大脑代谢，恢复脑细胞功能，提高大脑活力。4、改善睡眠质量，增加深度睡眠5、提高学习能力和记忆力6、改善女性月经综合征7、改善胃肠功能和抵抗力8、缓解神经衰弱
浅谈抑郁症分类从而了解抑郁症可以自己恢复吗---产生及原因
一个人可以分为现实自我和幻想自我。自己周围的物体是真实的，比如墙壁，窗户，身体等等。所有的大脑思维都被归类为幻想，如思考、焦虑、自卑、自责等等。人们有一个规则，当我们感到幻想时，我们就感觉不到现实。当我们感觉到现实时会停止幻想。例如，当我们专注于幻想时，我们不会感觉到真实的物体，当我们专注于感觉真实的物体时，我们也不会幻想。所以我们可以通过感受自己的真实来控制自己的幻想和情绪。
在生活中，我们可能会因为一些事情或压力而想得太多。当这种过度思考成为一种习惯时，我们会对自己感到不平衡，越来越多的幻想，就会带来越来越少的现实。现实中自己很少得到感觉和锻炼，会变得脆弱、敏感、紧张。直到有一天，当你觉得很难控制自己的幻想和情绪时，你会通过幻想来控制自己。幻想控制幻想会增加大脑的思考能力。
大脑不断思考事情，不放松，会让自己疲惫和沮丧。如果这种情况持续一段时间，就有可能患上抑郁症。太多的幻想也会产生很多负面情绪。如果这些消极情绪得不到及时化解，长期积累，就会影响自己的情感表达。身体中的消极或积极情绪是无法发泄和表达的。长期的憋在体内也会导致身体疼痛、抑郁、不爱表达和交流。
最终，你会陷入一个循环：你无法控制你大脑的幻想。如果你有太多的幻想，得不到放松，就会感到疲倦和沮丧。情绪低落会使你麻木，幻想就会减少，大脑得到放松，然后你的情绪会高涨。情绪高涨会使人容易产生幻想，幻想过后就会感到疲惫低落，就这样循环，而无法让自己稳定。
抑郁症可以自己恢复吗？相必你已经有答案了。“不乱于心，不困于情，不念过往，不畏将来，如此，安好”。我们更应该多帮助那些得了抑郁症的朋友或亲人，不要荒废人生，懂得珍惜，更加努力的笑着面对生活。
能帮到你的话就太好了。
引起抑郁症的因素包括：遗传因素、体质因素、中枢神经介质的功能及代谢异常、精神因素等。但关键还是个人心态和生活环境导致的，所以不要太悲观，建议最好药物治疗和心态调节相结合，这样效果会好一点。本回答被提问者采纳