第1个回答 2019-08-05
这么多年来,普遍认为
一顿饭吃到7-8分饱最好
吃多了,吃撑了,对胃不好
整个人也不舒服啊
7-8分饱,这个状态很理想
肠胃也舒服
整个人也会觉得舒服本回答被网友采纳
第2个回答 2019-08-05
1、一般人的一顿饭应该是两碗米饭或者是两个馒头,大约含热量500千卡;
2、另外配一些蔬菜和蛋白质类副食,约100千卡;
3、总共约600千卡左右。
第3个回答 2019-08-05
饮食均衡,食物多样化,一般主食250g至400g,每天1个鸡蛋,300ml牛奶,3个瘦肉(鱼,鸡肉等),蔬菜水一斤,水果200g至400g,油25g,盐6g。水约1200毫升。这因人而异。应该吃的食物与体重成正比。否则会导致水肿,男女之间也会有差异。体重相同的男性比女性略多。
第4个回答 2019-08-05
对养生来说人每顿饭要吃7一8分饱最好