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午休总是睡不着,这是怎么回事?
夏天大部分中午时间都睡不着,除非极困,眼睛睁不开才可以睡着。晚上睡眠正常。中午睡觉的时候,总是不由自主的想问题。
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推荐答案 2009-06-30
很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗。
原因一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等;
原因二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等;
治疗要以调养为主,药物为辅。具体方法:
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;
二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;
四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;
五是全身放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;
六是按摩法:经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久,你就会睡好的。
祝你开心、喜乐!
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2009-06-30
午休其实也不要求能睡着,午休完全可以闭目养神啊.那也是一种休息方式,可以安静的躺在床上思考一些问题,也可以什么也不想,短暂的小憩一会.这种情况也说明你最近可能有什么心事呀.呵呵
第2个回答 2009-06-30
你好,可考虑下精神紧张、兴奋、抑郁、焦虑、烦闷等精神因素,以及工作和学习压力过重、环境改变等;另外,有些人中午精神,没睡意,也是正常的,不一定要午休的。
第3个回答 2009-06-30
这说明你还是不打盹,打盹了自然而然就睡着了,除非你晚上睡不着或者睡觉很晚,这也是你心理的的问题,一到中午就会感觉自己会睡不着,以至于会真睡不着!睡觉的时候什么也不要想,自然而然就睡着了!
第4个回答 2009-06-30
睡眠不好怎么办主要原因有以下几种:
第一:与环境有关,如炎热夏天,寒冷冬天,噪音过大;
第二:与躯体疾病有关,如严重的心肺疾病、肾炎、肝炎、中枢神经系统疾病、癌症;
第三:与心理因素有关,如家庭纠纷、过度疲劳(脑力、体力);
第四:与精神不好有关,如抑郁症、神经衰弱、精神分裂症皆可导致严重的失眠;
第五:单纯性失眠,这是医学心理咨询中最常见的失眠形式,有的长达数十年,原因不明,一般除外其他疾病可下此诊断。
参考资料:
自己总结
第5个回答 2009-06-30
精神方面,可能有压抑,紧张,烦闷等因素,多放松一下,
其次就是午饭吃太多了,这样很不容易睡着。建议,多吃蔬菜水果,多锻炼身体,可以缓解精神上,肉体上的损耗与紧张
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为什么午休睡不着
答:
午休睡不着的原因有很多。
详细解释如下:1.环境因素
。午休的环境可能影响睡眠质量。如果环境过于嘈杂、光线过强,或者床铺不舒服,都会使人难以入睡。此外,对环境的适应性也是一个重要因素,比如在熟悉的环境中更容易入睡。
心理因素
。压力、焦虑或兴奋的情绪可能导致午休时难以入睡。工作中的压力或是午休前...
为什么
中午
睡不着?
答:
亲,你好,很高兴为您排忧解难,答案如下;造成中午睡不着觉的原因较多,
主要包括环境问题、睡眠习惯、精神因素及药物因素等
。建议出现中午睡不着觉的情况时,根据具体原因进行调整,同时需要缓解自己的压力,并保持心情舒畅。1、环境问题:如果午睡的环境较嘈杂或光线较明亮,可造成中午睡不着觉的现象,患...
为什么午睡睡不着
答:
为什么午睡睡不着?
可能因为生物钟不规律、心理因素、环境因素等导致
。详细解释如下:1. 生物钟不规律:人体内部存在一个生物钟,负责调节我们的睡眠-觉醒周期。如果日常作息不规律,生物钟就会受到影响,导致午睡时难以入睡。长时间的工作、学习压力,或是频繁倒班,都可能破坏生物钟的平衡。2. 心理因素:...
为什么午休睡不着?
答:
多数是由于紧张压力或是
精神因素
造成的,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗意见建议:另外,睡前不要过度用脑,避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物 追问 没有紧张,,也没有喝你说的那些 抢首赞 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 分享...
...吃过饭同事都在
午休,
我却
睡不着
。
是怎么回事
啊?有病么?
答:
5、午饭后随即
午睡,
容易导致肠胃功能紊乱、肠胃消化受损及身体不适。午睡前应该活动10分钟消化下食物,再缓冲10分钟左右,之后午睡。6、在每天同一时间都躺下,尽量深呼吸,想象一个比较舒适的环境,使心跳变慢。慢慢可能会好点,试几天,生物钟养成了就好了。7、每天睡觉前可以看看语文的背诵文章,看着...
谁能告诉我,中午
午休睡
失眠
怎么
办?想要关于睡着了的方法
答:
谁能告诉我,中午
午休睡
失眠怎么办?想要关于睡着了的方法 午休失眠是自己的作息时间没有这,你要学会平静的去
睡觉,
不要强迫自己睡觉,中午睡觉不是一定要睡着才有用,就静静的闭着眼睛十分钟都可以保持一下午的充足状态!失眠,夜里更兴奋
,睡不着怎么
办,谁能告诉我好的方法? 很多种因素可以引起...
中午
睡不着,
晚上睡得着。
这是为什么?
答:
一般中午睡眠的习惯没有养成,就有难以入睡的可能性
,这
不属于睡眠障碍。只要适应午睡习惯,就可以完全改变过来。起身
午睡是
一个很不错的保养反方式。值得推崇。
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