中午不瞌睡，现在办公室里中午吃过饭同事都在午休，我却睡不着。是怎么回事啊？有病么？

Question

本人男性，28岁，从上大学起，中午就不瞌睡，现在办公室里中午吃过饭同事都在午休，我却睡不着。是怎么回事啊？有病么？

Answer 1

属于正常现象，我周围有的同事没有午休的习惯，但精神也很好，这个要看个人的生活习惯。 午休确实是舒缓神经的好方法，午休可以有效缓解身体疲劳，放松绷紧的神经中枢，以让人更加精神，头脑更清醒 ，还能提高记忆力，预防大脑过度损耗。短暂的午睡可以让大脑轻松一刻，恢复能量，有助于迅速走出思维僵局。
中午睡不着，可以试试以下几种办法。
1、准备一些小枕头，耳塞等，睡觉的时候不要压着脸了，舒缓脸部神经。
2、对光线有要求的朋友可以拉住窗帘或者关上门窗。

3、害怕噪音干扰的朋友可以备好防噪音耳塞，或者自己单独一下小屋避免打扰。
4、在头部放个软物当枕头，双脚最好顺着身体，利于全身的舒展。
5、午饭后随即午睡，容易导致肠胃功能紊乱、肠胃消化受损及身体不适。午睡前应该活动10分钟消化下食物，再缓冲10分钟左右，之后午睡。
6、在每天同一时间都躺下，尽量深呼吸，想象一个比较舒适的环境，使心跳变慢。慢慢可能会好点，试几天，生物钟养成了就好了。
7、每天睡觉前可以看看语文的背诵文章，看着看着也许就困了。
8、做做运动，放松肌肉，缓解紧张，放松自由的意识，放松后就可以入睡了。
9、饮食中要富含蛋白质、维生素，不要油腻，不要高热量。
10、睡觉前不要吃得过饱，因为腹胀也可引起失眠。
11、让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。
12、轻音乐对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西，听那种带有自然界声响的音乐，如林海的风声、波涛平静等有规律的波动声，可以让人迅速入眠。
13、睡前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶既有助于睡眠，对身体健康也很有帮助。
14、午饭不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，尽量少吃糖果、谷类的食物。
15、可以试试数数的方法，放空大脑，从一只绵羊数到一百只绵羊，数不到一百只就睡着了。

Answer 2

没事，这只不过是每个人的习惯都不同而已。有人习惯中午午睡，有人不习惯。而且，您以前并不怎么午睡，这就形成一个中午不午睡的习惯，并不是有病。

Answer 3

这是生物钟还没调过来，试着晚上睡眠少一点，中午强迫性睡一小时，久了你就会有依赖性，不没还觉得不行

Answer 4

其实只是个人习惯问题，有的人一直有午睡的习惯有的人一直不习惯午睡，没有什么影响的，不过中午吃过饭及时睡不着，闭目养神一会儿也会精神百倍的

Answer 5

只要你感到精神饱满，食欲旺盛，身体没感什么不适，中午没休息，过后不感到疲惫不振，就能证明你的精力旺盛，你应该偷着乐才对！