第2个回答 2020-10-24
十月怀胎，很辛苦，然后发现产后，宝妈的新烦恼又来了，喂养给宝宝的奶水不够，怎么办？于是宝妈们又开始了新一轮的追奶过程，有些宝妈追奶很艰辛，喝了很多下奶汤都没有用。
奶水中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果哺乳妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。我们要选择营养高又能促进下奶的食物，下奶汤这样煮，3天下奶！
下奶汤
下奶食谱：
食材：金御芝蛋白末12克、水300ml、红皮花生5颗、红枣2个！
做法：
1、花生去壳去皮、然后打碎；红枣洗净去核切成小块;
2、锅里倒入水、花生、红枣加热烧开，5分钟后关火；
3、关火后，打开盖，等10分钟这样，温度大概50度左右（可以尝一口，不烫嘴就行），倒入金御芝蛋白末，搅拌均匀即可食用。
金御芝蛋白末网上有现成的，主要成分是豌豆蛋白粉和黑米，可以补充优质蛋白质，快速促进下奶，黑米还有烟酸，对婴儿智力发育是有帮助的！
有很多宝妈坚持喝，一到两周都是可以增加母乳量的，下奶后，继续喝一段时间可以巩固每天的奶量！
宝宝的吸吮有有很大的刺激作用，所以就算没奶也得让宝宝吸吮，奶水是越吸越多的，大部分产妇都比较难下奶，这是普遍存在的问题，只要找准适合自己的方法就能下奶，不用为此焦虑。