节食减肥营养跟得上吗，会影响健康吗？

Question

如题所述

Answer 1

节食减肥危害很多，容易造成内分泌失调，头晕，贫血，低血压，甚至厌食症等问题。另外节食减肥还可能会造成营养不良，毕竟摄入的营养并不均衡。 而且后期一旦控制不住，重新开始正常饮食，可能会出现反弹。健康的减重方法应该是正常饮食，不暴饮暴食，早睡早起，养成健康的生活习惯。我最近就吃了宝德快半代餐，又称为自由代餐法、三明治代餐法，主要是它不用节食，也不影响我的正常生活，每次吃饭之前吃一小包，餐后再吃一小包，就能减少热量摄入，健康瘦下来，心情也好了。

Answer 2

我觉得节食减肥营养是跟不上的，肯定时间久了会影响身体健康的，要通过有效的锻炼和营养搭配来调理身体，我觉得是最好的减肥办法。

Answer 3

其实并不建议完全靠节食减肥，对身体不好，而且容易反弹的。建议合理饮食，减少油腻食物，甜食的摄入量，晚餐可以少吃一些，再加上一定量的运动才可以合理的减肥成功。这样减肥才健康。长期节食对胃不好。