高中生一般睡几个小时

我现在是高一学生，每天早上6点半左右起床，请问我每天应该几点睡才能保证第2天上课注意力集中

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推荐答案推荐于2018-05-15

因人而异，还要看当天的身体情况，好的话可以稍微晚点休息，状态不佳的情况就要早点休息了，一般来说有7个小时就可以了。有一点一定要注意，早餐一定要吃饱（8成，吃太饱会想睡觉，胃消化的需要）、吃好。不要随随便便吃一点就完事了。
最后告诉你一点营养知识：1杯（250ml）牛奶大概含8g蛋白质，一个鸡蛋含6g蛋白质。一个体重正常的人（不胖），一天大概需要摄入65g左右的蛋白质，分配比例是4:4:2。相关知识你都可以在网上看到。

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第1个回答 2012-04-12

有4-6小时就已足够,睡眠质量要好,功课才能兼顾,天下无难事,只怕有心人.不逼自己一把,永远不知道自己会有多优秀哦,同为高中生,加油.

第2个回答 2020-06-26

我高中大概2点到6点半，四个半小时，高一多一些，中午都午睡一小时左右

第3个回答 2010-10-11

最少8个小时，才能保证学习的效率

第4个回答 2010-10-11

我以前高一时基本上是10点睡的，到高三时是11点

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