别乱喝酸奶了，喝酸奶的误区你知道多少

Question

如题所述

Answer 1

一、酸奶不能当成饮料喝。
很多人喝酸奶是因为酸奶有减肥功效，但是酸奶本身也含有热量，在原有膳食基础上额外多吃，可想而知的“悲剧”!对健康人来说，其实每日早晚各喝一杯，每杯125克即可。若为减肥，可选择标有脱脂和低热字样的酸奶为宜。另外提醒，若拿酸奶替代主食减肥，各乡亲们可要小心肠胃咯!
二、脾胃虚寒、腹胀者不宜多喝
酸奶喝多了，胃就会分泌较多的胃酸，影响胃粘膜及消化酶的分泌，降低食欲。所以喝酸奶次数多并不好，常常空腹喝酸奶也同样不可取!
适合多喝酸奶的人群有——经常饮酒者、经常吸烟者、经常从事电脑操作者、经常便秘患者、服用抗生素病人、骨质疏松患者、心血管疾病患者等
三、适时适量饮用酸奶
一般来说，每天喝一两杯(约250~500克)较合适，最好饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶，可调节肠道菌群，对身体健康有利。