蛋白质减肥法的副作用？

Question

如题所述

Answer 1

1、不当的做法会严重影响身体健康，例如：高蛋白质食物的长期摄取，会使体内产生产生大量的有害氨，导致肾小球内高压，增加肾小球滤过率，肝脏和肾脏的代谢负担加重；高蛋白饮食可通过糖异生、糖原合成等方式调节胰岛素敏感性，改变胃肠激素的分泌，调节．胰岛素的分泌，从而影响糖代谢，同时糖类摄取量过低，脂肪代谢不完全，会产生大量的酮体，容易造成酮酸中毒；身体的肌肉虽然逐渐耗损，体重明显减轻，但是身体所需的基本能量也跟着下降，一旦供给能量大于需求，即体重下降到某一程度，会开始回升，而此时所增加的都是脂肪，如果复胖的话，再减重会更困难；高蛋白质饮食会造成钙质大量流失和尿钙增加，容易引发骨质疏松症或肾结石等疾病。
2、由于缺少碳水化合物，人的身体只能产生少量的复合胺，复合胺是大脑中的一种化学成份，影响着人的情绪和个性，同时也会影响人心脏病发作的危险性。在复合胺水平低时，人们容易抑郁和产生敌意。这样一来，便会让人的情绪失落，对减肥的信心和热情减退，甚至引发抑郁症。同时低落的情绪会影响人体神经系统，造成内分泌失调，激素水平紊乱，影响正常代谢。
3、可能对人体细胞中的基因造成损害。此说法虽然未真正被实验论证，但也提醒我们应用此法减肥要谨慎考虑，并且应咨询专业医师或者有资历的营养师。

Answer 2

蛋白质减肥法是指通过吃高蛋白的东西，蛋白质通过水解后的物质有利于调整人体组织液的浓度平衡，有利于水分的代谢，同时蛋白质在水解成氨基酸的同时会结合一部分水分，从而有利于消除水肿。

高蛋白饮食的减肥效果比只吃面包、蔬菜、水果的节食方式更好。

从物理的角度来讲，蛋白质分子量较大，在体内的代谢时间较长，可长时间保持饱腹感，有利于控制饮食量。同时蛋白质可抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌，减少赘肉的产生。最重要的是，蛋白质不会在体内储存，也不会大量的转化成脂肪，除用于机体正常生理需求以外大部分以能量的形式代谢掉。

Answer 3

蛋白质减肥法确实可以让人短时间内体重下降，但是据某大学教授说，此法有可能对人体细胞中的基因造成损害。因此应用此法减肥要谨慎考虑，并且应咨询专业医师或者有资历的营养师。事实上，此方法的科学性还处在争论之中。——引用于网络。本回答被提问者采纳

Answer 4

当你吃的蛋白质很多了，突然转换成吃碳水模式，就会很容易反弹，吃肉多湿气重，一定要配合着咖啡和红豆薏米水，然后散散步。
蛋白质减肥时候吃的量，比如一天吃一盘牛肉，你变换模式吃碳水，就得吃半碗米饭+无油的菜，就别吃多少肉了。

Answer 5

任何减肥药都有副作用，减肥的话，节食加运动减肥效果最好，多喝水，早上吃一个鸡蛋，主食少吃点，可以用土豆代替主食，馒头米饭一类的，多吃蔬菜，洋葱，韭菜，海带，木耳，辣椒，姜，都是减肥的，晚上尽量少吃，过或不吃，也不要吃过就睡，保证充足的睡眠，可以拔罐，拔罐也是减肥的。也不要运动之后立马吃东西，那样运动的就没用了。多吃水果，但不是寒性的那种，寒性的水果可以少吃。