蛋白质减肥法

Question

。。蛋白质减肥法不是说可以不限制食量但那是限制食物来源么。。请问有那些零食可以吃。。

Answer 1

①果冻：减肥能吃零食，把2匙切成小块的去脂果冻放入一杯水中，加入少量冰块，不仅只含70卡热量，还有清凉提神作用。
②菠萝：180克菠萝只含70卡热量，且无脂肪。它既含纤维素，又能提供专家所推荐的每日维生素C的需要量。
③墨鱼：干50克墨鱼干只含有120卡热量，并且含有较多的蛋白质和铁，口味也非常好。
④梨：一个脆而汁水丰富的梨只含50卡的热量和不到1克的脂肪，带皮生食还可以摄入纤维素。
⑤鸭脯：减肥能吃零食?120克去皮鸭脯只含190卡热量、2克脂肪，却有丰富的微量元素铁、锌及B族维生素。
⑥蛋花汤：只用蛋清而不用全蛋来制作。这样的一碗蛋花汤只含90卡热量和1克脂肪。餐前先喝些蛋花汤还可以控制胃口。
⑦甜瓜：减肥能吃零食吗?富含胡萝卜素和维生素C。一个小甜瓜所含的胡萝卜素远远高于一杯橘子汁，维生素C相当于一杯橘子汁，只含40卡的热量和不到1克的脂肪。
⑧香蕉：在所有的食品中，几乎没有一种只含60卡热量的无脂快餐能像香蕉那样可满足喜食甜食者的需要了。如果把一根处于冷藏状态下的香蕉和半杯苹果汁混合食用，仅含120卡热量
　推荐：葡萄干，樱桃干，或者新鲜苹果片蘸热的黑巧克力
　　如果你偏爱咸味
　　推荐：杏仁，全麦饼干，，或者一小罐蔬菜汁
　　如果你偏爱脆脆的口感
　　推荐：一把高纤维的谷物，苹果片蘸花生酱，或者爆米花
　　如果你偏爱奶油的味道
　　推荐：低脂布丁，酸奶，或者风味麦片

Answer 2

比如千层肚，和扇贝，烤虾干，牛肉粒，鱿鱼丝

Answer 3

减肥都要控制零食。零食很高热量。不想戒掉吃零食的习惯，你还是不要减肥了。

Answer 4

减肥首先要控制的是口。零食最好还是不要吃了，想减肥就一定就要付出。一日三餐正常，零食类的少吃为好。

Answer 5

我以前记得我是在“美瘦#榜”了解到的一个排名介绍的，我朋友也是用那的，刚开始使用口会有点干干的，老想喝水，这是正常的，这我才我放心了，到后来就适应了，总体来说，还是不错的，能瘦下来，最要紧的是，我到现在还没出现反弹，希望能帮到你!