每个人都会有这样的恐惧感，但是长时间保持的话那么对自身的影响就会有很大，以下几种解决方法相信会对你有所帮助：
1、尝试改变自己的生活方法，让自己的生活变得更加充实，变得更加精彩，这样也会改掉自己的现状。
2、一定要保持一颗乐观的生活态度，每天要保持心情畅通，我给自己一些鼓励和激励，信心十足之后生活也会得到非常大的改变。
死对于人类来说是个必然事件，什么时候死、死亡的过程和死后的事情都是未知的，所以人会对死亡感到恐惧，怕想做的事情没来得及做，怕死得痛苦，怕死后亲人朋友难过，更怕死后没有人难过。
因为死亡的神秘，所以它值得让人敬畏。因为要死很久，所以在有限的生命里才要认真生活。死亡对于很多人来说是件很久远的事情，担忧很久以后的事对于生活来说是没有意义的，所以对于死亡的恐惧。处理方式大概就是“不处理”。
正因为恐惧死亡，我才能活到今天，即使仍觉得现实灰暗，但是活着，就是在寻找、在等待一个转机的出现。
你要学着去适应，克服内心的恐惧，给自己更多的心理暗示，充实自己的生活。随着你年龄增长，对未来的美好预期会随着时间资本的不断削薄以及多次的时间投资挫折而发生很大的下滑，作为风险的死亡的重量自然也会大幅的下降，而你处理负面情绪的经验自然也会随着时间积累和增长，此消彼长，死亡所造成的精神压力很快会降低到你的管理能力之内。同时把自己的生活过的充实一点，每天都有事可做，就不会胡思乱想。相信自己死亡并不可怕，可怕的是你面对死亡时觉得自己白活了，所以努力过好每一天。
产生恐惧心理时候，尽量多出去走走看看美好的事物。
人终究也会遇到死亡，如期每天活在恐惧中不如多去感受美好的事物。恐惧这东西你越是去迁就就是越是强烈，当感觉到害怕时候应该多接触正面阳光的东西，让自己的心暂时远离这强烈的感觉；当看到孩子天真烂漫的样子时候，会让人深刻感受一个道理有生就必须有死亡，死亡并不可怕可怕是自己吓坏了自己。
虽然说这是再正常不过的事情，但我们每个人在面临的时候，说不害怕是假的。但是我们的生活还要继续呀，在那一刻没有到来的时候，我们依旧要把日子过好，难过是一天、开心也是一天，既然这样为什么不把剩余的时间都开开心心的过下去呢？我们人生在世就是过一天少一天，那些让自己感到恐惧的事情不去想就好了，多想些让人感到轻松愉快的事情，这样日子会好过很多。
