减掉啤酒肚的最好方法是什么?

Question

如题所述

Answer 1

减啤酒肚可以试着去做摇呼拉圈运动，跑步，仰卧起坐等。最好是配合合理的饮食和茶饮，每天饮用一杯，少吃高热量变食物，尤其是晚餐，要早点吃，吃完晚餐后就不能再吃任何东西，再睡觉前摇30分钟呼拉圈（边看电视边摇也行）这样子不仅睡得很香，而且清晨起来也很精神，我曾经这样子坚持过2个月，体重减了20斤，最明显的是我的腰部赘肉都不见了。