怎么才能减掉啤酒肚答:2 每天至少运动30分钟.日本医学专家制定了一套随时随地可做的运动,对消除“啤酒肚”效果很好.一是双手抱肘,两腿并立;二是少乘电梯,步行上楼;三是凡能站着完成的事,最好站着完成,如等人,打电话,看报,穿鞋袜等.站立时稍踮脚尖,使身体处于比较紧张的状态.专家还建议,要减掉肚子上的脂肪,最好在加...
怎么减掉啤酒肚。答:您好,减去啤酒肚,第一,要作息规律。避免熬夜,并保证睡眠在7小时以上。第二,饮食规律。避免暴饮暴食,戒掉高盐高油的食物。当然,所谓减掉啤酒肚,首先要戒酒,即使饮酒也要少饮酒,尤其是不要多喝啤酒。选择适量的红酒或白酒,达到舒筋活血的作用。1、游泳减啤酒肚 游泳是最需要用到腹肌的运动。利用游泳...