我要瘦身我一天只吃一顿饭和做运动能瘦几斤？

Question

我一天只吃 每天400个跳绳 跑步1500米左右 60个仰卧起坐 40个屈膝抬腿 30个俯卧撑 然后还有举100次哑铃和拉30次扩胸器 一个月能瘦几斤？

Answer 1

只要您能坚持住，一个月瘦10斤一点问题也没有的。

科学安排一日三餐

在正常生理 情况下，一般人习惯于一日三餐。人体消耗最大的是在一天中的上午。

由于胃经过一夜消化早已排空，如果不 吃早饭，那 么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下 去容 易 引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。

所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。

望您能采纳我。

Answer 2

我打包票，你肯定瘦不了，我以过来人的经验和你分享。
减肥是一件急不来的事情，你有这么高强度的运动要注意一天的饮食均和，可以少吃，但一定不能一天一顿，实在太少了，一天起码早上和中午要吃的。
相信我，我曾经绝食三天到饿的头痛，但最后成功减肥，靠的还是运动和均衡饮食，一定要有耐心，不要急于求成，如果，你是急着要廋的话，喝点蜂蜜水，别把胃饿坏了。
这样你一周应该能廋5斤以上，但真的对身体不好。