第1个回答 2015-06-27
这个倒是个问题，本人觉得注意以下几点可以达到防止崴脚的目的。
首先，要求鞋符合脚的大小，尽量穿适合运动的鞋，鞋带要系紧。其次注意在运动前充分活动开，小跑一段距离，做做脚上的拉伸运动。最后，做好保护措施，尽量在平坦的地运动，拐弯时根据弯度来控制速度，切不可急弯处不刹住“车”。
一般情况下，崴脚的人都会有一个习惯，那就是用力过猛或者是脚受力不够均匀导致脚的某个部分受力过于大。有些人容易崴脚，但是容易好，有些人不易崴脚，但崴一次就很厉害。而有些人就不会崴脚，再快再猛也不会，所以本人觉得这非遗传所致，是由于走路的方式方法导致了爱崴脚。本人觉得，内劈的脚和外八字脚跑快了容易崴脚，正常的脚受力不均调整不好脚的受力点也会崴脚。所以受力不均的时候怎么在第一时间调整好脚的方向和位置，防止崴脚，这不仅与脚的方向有关，也是从小就养成的习惯。因此如何在面对外界时靠本能的去做出比较正确的反应和应对的策略，就像孙悦能打球打得好而和孙悦一样身体素质的人却打不好球一样，不同的只是我们每个人都走路来着。故指导小孩正确的走路方式还是有一定意义的。
以上所说的也许很复杂，也许没什么用，对于你所提出的问题，由于我们现在走路的方式啊、跑步起跑的方式啊大部分都已经形成，所以关键点还是立足现实情况，结合我上面给的三点，来锻炼身体。你也可以问问专业的教练，他也许会给你更加有用的方式，如果有了你觉得更好的方式，不要忘了和我们分享。