红薯和牛奶可以一起吃吗

红薯和牛奶可以一起吃吗

可以的,可以做成“牛奶红薯淮山羹”食用:

用料

主料;归一纯牛奶1盒红薯1根淮山半节。

辅料;破壁机1台清水100克。

1、备好食材。

2、将红薯和淮山分别去皮,洗净后切成小块;

3、将红薯、淮山块倒入破壁机桶内,接着倒入纯牛奶;

4、再添加100克清水中和一下,破壁机接通电源,选择杂粮米糊功能;

5、20分钟左右,浓郁清甜的浓汤就做好了,倒出杯中即可饮用。

6、牛奶红薯淮山羹成品图。

温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2022-12-28

地瓜和牛奶可以一起吃,两者之间并无相克。地瓜的营养物质含量非常丰富,包含丰富的糖质、矿物质、食物纤维,地瓜的通便性也很强,搭配牛奶食用,既可以增加甜味,又可以利于进食。因为牛奶中含有丰富的蛋白质和脂肪成分,所以牛奶可搭配多种食物进食。

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拓展资料

地瓜红薯富含粗纤维、维生素和矿物质,但缺乏蛋白质和脂质,所以搭配富含蛋白质的牛奶一起吃的话,正好形成互补作用,使人摄入的营养素更加全面。但是两者同时食用时,就算是肠胃耐受者,也应注意不要吃过量。人平时都是吃精细米面,突然吃过量的粗纤维食物,肠胃会感到不耐受而产生不适感。可以尝试由少到多,让肠胃慢慢适应。

地瓜,味甘性温,能滑肠通便,健胃益气。含有较多的纤维素,能在肠中吸收水份增大粪便的体积,引起通便的作用。其中丰富的纤维质有助排便。地瓜内服可生啖或煮食。地瓜有滑肠作用,可减少脂肪吸收,而且食地瓜可增加饱腹感,减少进食欲望,从而达到减肥轻身的目的。

牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。种类复杂,至少有100多种,主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

鲜牛奶应该立刻放置在阴凉的地方,最好是放在冰箱里。不要让牛奶曝晒或照射灯光,日光、灯光均会破坏牛奶中的数种维生素,同时也会使其丧失芳香。瓶盖要盖好,以免他种气味串入牛奶里。

参考资料:/baike.baidu.com/item/%E5%9C%B0%E7%93%9C/13843472?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科-地瓜">百度百科-地瓜、/baike.baidu.com/item/%E7%89%9B%E5%A5%B6/28828?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科-牛奶">百度百科-牛奶

第2个回答  2017-08-12
肠胃健康的人红薯和牛奶可以一起吃,不会有什么危害,但是考虑是如果肚子因此不舒服有可能是慢性胃炎导致的,建议用消化酶调节。平时多吃点蔬菜,多运动,肠胃不好的人不适合早餐吃红薯。平时注意合理饮食,少吃多餐。应该不是一起吃的原因。主要是番薯的原因,应该是本身有胃病的原因 。
第3个回答  2017-08-12
你好,可以同吃
红薯的主要成分是淀粉、胡萝卜素、叶酸、多种维生素C等成分。而牛奶的主要成分是水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。这些成分之间没有什么冲突。本回答被网友采纳
第4个回答  2020-11-23

吃红薯能喝牛奶吗?#星知计划#

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