第1个回答 2010-10-17
您好:
便秘的话您可以试试以下的方法:
1、养成定时排便的习惯
要确定一个适合自己的排便时间(最好是早晨),到时候不管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射。
2、调整饮食
平时应多吃些含纤维素多的食物,如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等,以增加膳食纤维,刺激和促进肠道蠕动。芝麻和核桃仁有润肠作用,可以适当多吃一点。
3、适当多饮水
每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水,以增加肠道蠕动,促进排便。平时也应多饮水,不要等到口渴时才喝水。
4、适当参加体育运动
应适当地参加体育运动,特别是要进行腹肌锻炼,以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动,提高排便能力。对于因病长期卧床的老年人,家人可给其做腹部按摩,由右上腹向左下腹轻轻推按,以促进其肠道蠕动。
5、保持乐观的情绪
精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。因此,要经常保持心情愉快,不要动辄生气上火,以避免便秘的发生。
希望上述可以帮到您
祝您早日恢复健康
第2个回答 2010-10-17
已经3天没大便了,肛肠内的排泄废物过多,导致排泄废物体积增大,当然会有点击胀的感觉,方法如下:
1.拉屎前喝点水,注意要大口,还要快一点,这样水分到胃部不能被即使吸收,会直达肛肠,起一定的润滑作用
2.(老一辈人的方法)用肥皂擦擦肛门(我没试过)
3.硬拉,放心吧,那里是不会裂开的
第3个回答 2010-10-17
便秘是多种疾病的一种症状,而不是一种病。对不同的病人来说,便秘有不同的含义。由于正常的排便习惯差异很大,摄食种类及习惯、生活习惯、环境因素、精神状态等都可以影响排便习惯。所以,迄今为止,还很难给便秘下一个确切的定义
第4个回答 2020-09-25
便秘,大便拉不出,橙子加它蒸着吃,滋润肠道,排便更轻松!