听说人在11-2点才会分泌生长激素，是真的吗？

我是高三学生，每天晚修要10点才回到家，请问我是先睡到4点起来学习还是睡半小时，学习到1点好呢？

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推荐答案 2010-10-24

先睡觉，早点起床学习，因为生长最佳时间在半夜1~2点，此时需要保持充足睡眠，至于早上四点后起床就不受影响了。再说熬夜还能引起其他疾病，并不是单单影响生长，总之“早睡早起”永远是一条健康真理。

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第1个回答 2010-10-24

你好，人的生长激素是在11点到1点这个阶段分泌最多的，因此建议10点半上床睡觉，不要太晚，4点钟起床是会影响大脑休息的，大脑没有休息够，学习效率低，也不好，所以建议你晚上早点睡，早上早点起，这样会比较好点

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