引发孩子
心血管疾病我们都知道,人体在睡眠当中会完成各器官的排毒,如果孩子长时间晚睡,各器官也就错失了排毒的最佳时间段。尤其是孩子的心脏,长时间
睡眠不足或晚睡会让孩子的情绪亢奋,血压升高、呼吸、心跳加速,如果长年累月处在这种过度亢奋的状态下,就会发生心血管疾病。据有关研究结果显示,长时间晚睡的孩子患上心血管疾病的几率比保持健康睡眠习惯的孩子要高很多。
危害2:导致孩子免疫力下降
长时间睡眠不足,会造成更长远的不良影响,导致孩子免疫力下降,出现抵抗能力差的情况,更容易感冒生病。
危害3:错过
生长激素分泌的高峰
很多家长都听说过“晚睡、睡眠不足的孩子长不高”这个说法,但是目前最新的儿童内分泌相关研究表明,儿童体内生长激素的分泌和入睡时间没有很大的相关因素,只有当睡觉时间减少到很低水平时才会影响孩子体内各种激素的分泌。
但是,生长激素的确还是会影响人体的身高,它不像人体的其他激素在白天分泌,它主要在晚上分泌,21:00-凌晨1:00是生长激素分泌高峰,一旦晚睡错过了,就再也补不回来了。
危害4:影响孩子智力发育
英国一项最新研究证实,睡得晚或睡觉时间不规律会影响儿童智力发育,降低其反应、阅读和算术等能力。
英国伦敦大学学院的研究人员在英国新一期《流行病和公共卫生杂志》杂志上报告说,针对1万多名7岁儿童的研究发现,如果没有相对固定的睡觉时间,或睡觉时间晚于21点,儿童在阅读、算术等方面的成绩会比较差。相对来说,女孩所受影响比男孩更大,而且这种影响会不断累积。
危害5:增加孩子肥胖风险
很多家长可能难以想象,孩子没有睡好或睡眠不足也会长胖。人体在没有休息好的情况下,器官和身体各项机能要保持正常运转,就需要补充更多的食物来支持人体正常运转,孩子也就出现了睡眠不好、食欲大增等不良现象,孩子吃得越多,体重也会猛增,循环往复就容易导致孩子肥胖。
为了进一步研究睡眠模式是如何影响儿童肥胖率的,
美国疾病控制和预防中心(CDC)研究人员使用了早期儿童保健和青少年发展研究中心提供的977名儿童的相关数据,结果表明:
晚8点前睡觉的
学龄前儿童,青少年时期的肥胖率只有10%,晚8点至9点间睡觉的儿童,肥胖率为16%,9点以后的则为23%。