第1个回答 2020-10-15
1.鸡肉和猪肉、牛肉比较,其蛋白质含量较高,脂肪含量较低。此外,鸡肉蛋白质中富含人体必须的氨基酸,其含量与蛋乳中的氨基酸谱式极为相似,因此为优质蛋白质的来源。鸡肉的蛋白质含量根据部位、带皮和不带皮而有差别,从高到底的排序大致为去皮的鸡肉、胸脯肉、大腿肉。鸡肉皮存在大量的脂类物质,所以绝不能把带皮的鸡肉视为低热量的食品。
2.鸡肉也是磷、铁、铜和锌的良好来源,并且富含丰富的维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D和维生素K等。
3.鸡肉的脂类物质和牛肉、猪肉比较,含有较多的不饱和脂肪酸——亚油酸和亚麻酸,能够降低人体对健康不利的低密度脂蛋白胆固醇的含量。
用料
鸡 1只
花椒碎 少许
料酒 30克
黑胡椒 3克
盐 6克
葱姜蒜 适量
鸡精 5克
鲜柠檬片 两片
糖 10克
生抽 15克
老抽 一滴
家用烤箱~烤全鸡的做法
准备好一只去了内脏得全鸡,洗干净控干水,先把鸡屁股切下家用烤箱~烤全鸡的做法 步骤1
从胸部切开,如图中家用烤箱~烤全鸡的做法 步骤2
展开就成整鸡状,外面卖的烤鸡就这个状态吧家用烤箱~烤全鸡的做法 步骤3
对了,把鸡爪去掉,鸡爪容易烤焦了,切下留着红烧吃家用烤箱~烤全鸡的做法 步骤4
鸡生胚准备好了,放大碗里家用烤箱~烤全鸡的做法 步骤5
加番茄酱,黄油黑胡椒碎生抽料酒,一滴老抽家用烤箱~烤全鸡的做法 步骤6
加鸡精,姜,蒜,盐,糖,所有能加的,家里有的随便加家用烤箱~烤全鸡的做法 步骤7
柠檬片切碎放里面去咯,加好料按摩,揉搓均匀,腌制入味,至少24小时,冷藏腌制家用烤箱~烤全鸡的做法 步骤8
腌好放烤箱烤了,先预热烤箱220度8分钟,接着放进去烤30分钟家用烤箱~烤全鸡的做法 步骤9
烤啊烤,转啊转,边烤边流油,下面铺了锡纸了,不怕流油了,而且不用刷其他调料,腌制入味了,颜色自然就出来了!家用烤箱~烤全鸡的做法 步骤10
烤好就取出来吧,看着多想吃家用烤箱~烤全鸡的做法 步骤11
来吃了,一人一只吃不够,皮酥肉烂,香味十足!家用烤箱~烤全鸡的做法 步骤12
小贴士
这鸡一般别超过2斤了,因为展开后怕烤箱小,运转不开,用了30升得烤箱,不到2斤得鸡正好呢!
这鸡味道怎么样,全靠腌制,时间越长越入味!
烤箱温度肯定不能和我家一摸一样,自己掌握本回答被网友采纳