减肥中的人晚饭到底有没有必要吃？

Question

如题所述

Answer 1

自我看来，无论是减肥也好还是不减肥也罢，一日三餐都是不可或缺的过程。身边很多的人都会面临着减肥的压力，减肥不得不说是一件极具挑战性的事情，它的过程漫长性以及实际操作艰难性，决定了每个人在减肥的道路上都不是一帆风顺的，没有令自己满意的减肥效果或是嫌减肥速度过慢，很多人就会从饮食上开始想办法，自然而然就会想到不吃晚饭这一做法。

这种想法的出现在那些减肥者的心中是有理由的，就一般来说晚上是一个人食量最大的时候，也是消化运动量最少的时候，不吃晚饭既可以减少饮食又可以增加消耗，这看似一举两得的事情其实只是一种主观臆断罢了。本身来说，不吃晚饭对减肥到底有没有实际的效果，这是不得而知的，毕竟每个人的身体素质身体状况都是不尽相同的，对减肥方式的采取根本不能一概而论。虽然在不吃晚饭在效果上不能肯定，但有可以肯定的一点是，不吃晚饭对身体来说是一种伤害，一日三餐都有它存在的意义和必要，这不仅是为了维系日常生活的身体机能，也是促进身体持续健康的重要因素。

一日三餐中的任何一顿饭都是身体不断运转的需要，身体好比机器，一日三餐就是维系机器运行的动力，动力不足如何能保持机器的长久运转。不吃晚饭最直接的影响就是容易造成胃病了，一部分人群形成老胃病的原因就是没有好好照顾自己的一日三餐。晚饭不吃是为了减肥，可是如果因为不吃晚饭造成身体出现其他方面的不良反应，那么这显然是一种得不偿失的做法，为了身体着想也为了自己可以在健康的状态下减肥，晚饭是一定要吃的。

Answer 2

我不吃晚饭加每天快走，两个月，从126斤瘦到110，体重不动了。然后上了大学，我以为自己得一辈子不吃晚饭才能维持自己110的体重。然后我"号称"自己不吃晚饭，体重也一直108到110之间浮动，于是我真的以为自己不吃晚饭才能维持这个体重。可是我现在回想起来，虽然我号称自己不吃晚饭，但是我早餐午餐吃得多啊，经常吃披萨汉堡，吃啥都往高热量点。而且淘宝买了一大堆零食，就那个很火的肉松饼，我买了一箱，一个月当零食就干掉了，而且还吃别的零食。有时候觉得不吃晚饭对身体不好，于是买了一大瓶酸奶，450毫升的，通通喝掉。不仅如此，有一段时间爱吃北大荒(炸鸡块，炸鸡脆骨，炸鸡腿肉这种)，别人是偶尔吃一次，一次买五块钱，尝尝鲜。我是天天去买，买二十块(大概能有两个鸡排大小)，加上上面说的那种酸奶，晚上吃，通通吃掉。点外卖买一堆，只在午饭时间吃掉，或者在下午三点之前吃掉，吃到撑死，晚上就不吃了，然而这外卖的量，足够一个人吃两顿。有一段爱吃煎饼，别的男生一个煎饼里头加两个串，当晚饭。我一个煎饼里头加七八个串，还假装自己不吃晚饭。所以总体看下来，我这能叫不吃晚饭吗？然而就这种吃法，我还是维持住了110的体重，虽然不瘦。所以看到回答里很多人说自己130多减到100，恢复吃晚饭又胖到130的，我都觉得好笑。你们自己咋吃的自己心里没数吗？你自己之前胡吃海喝吃到130，减下来以后，又恢复之前130斤的饮食习惯，你不胖谁胖？我身边有个男同事说自己从不吃零食，就是喝水胖。结果天天喝碳酸饮料，方便面当宵夜，嘴就没停过。有些人就是活该胖着，自欺欺人有意思吗？

Answer 3

即使是减肥晚上也要吃东西啊，减肥也要合理饮食，但是可以适当吃些粗粮或者水果，不吃油炸高热量的食物。