减脂中 到底吃不吃晚饭？

Question

目前正在减脂中（肚子），坚持了不到两周，轻了5公斤，但是有几个问题一直搞不懂，请有成功经验的朋友帮忙回答，感激！
1 晚饭到底吃还是不吃？不吃固然非常非常痛苦，我坚持了半个月，不知道久了以后会不会伤肠胃？网上怎么说的都有，不知道听谁的。
2 是不是只要含糖的东西都不吃？现在只要标注含糖的东西都不敢吃，时间久了会不会低血糖？还是说只要不含脂肪就可以 比如味全？
3 米和面很容易增脂吗？只靠吃牛肉 鸡蛋 蔬菜靠谱吗？
多谢！

Answer 1

吃，减脂不是靠饿，跑步加以力量训练，我当时减脂 隔几天就吃披萨啊 肯德基这些高热量食品，体脂一样低 8%左右， 主要是靠平时的锻炼加有氧，象你这样弄很快就会厌恶

Answer 2

通过禁食的办法减肥，毅力是最重要的。
我知道的有均匀节食和周期性禁食两种办法，但无论哪一种，长期不吃晚饭绝对是残忍，而且容易打破生理平衡的行为。
另外，完全不含糖的食物几乎是没有的。蔬菜主要成分是纤维素，但人体不能分解利用，是减肥好食材。
最后，一开始你说减脂，后面又说血糖的问题，有点混乱，味全只是不添加糖，怎么可能不含糖，奶制品肯定含乳糖的。本回答被网友采纳

Answer 3

晚饭别吃了 或者吃点黄瓜西红柿

Answer 4

减肥重要但是健康更重要，少吃一点，凡是有度，急不得

Answer 5

不能不吃饭啊，人是铁饭是钢，少吃