体恒健牌钙之缘片不错，推荐这款。对改善成人易出现的抽筋，腰酸背痛，睡眠不好等各种缺钙的症状效果都是挺不错的。另外补钙建议是晚上睡前一个小时补钙，这样钙的吸收效果会更好更容易吸收，同时还可以帮助改善睡眠。
体恒健牌钙之缘片采用碳酸钙为主要原料，钙源好，含钙量高。钙之缘片特别添加维生素D，与碳酸钙形成科学配比，能够有效促进钙的吸收和多种生理功能的调节，产品辅料自然纯净，未添加任何香精色素。钙之缘片口味好，不会产生任何肠胃刺激。钙之缘片含铅量为零，是纯净、安全的钙制剂，更适合孕妇和儿童。
钙之缘产品特点
一、钙源好，含量高
碳酸钙，含钙量高，离子化程度高，能被人体有效吸收利用。采用钙加维生素D的配方设计，有效促进钙擀吸收。钙之缘片含铅量为零，是纯净、安全的钙制剂，更适合孕妇和儿童。碳酸钙；钙源好，含钙量高达40%，是众多补钙制剂中的佼佼者。
二、VD助吸收，效果更显著
维生素D是钙被机体吸收的载体，钙只有在维生素D的作用下才能被骨骼利用，在补钙同时补充维生素D，可以提高钙的吸收率，有效帮助钙在人体内的吸收，增加钙疗效。
三、安全补钙，服用方便
钙之缘片是根据《中国居民膳食营养与参考摄入量》的规定和要求，以碳酸钙和维生素D为主要原料精制而成的补钙产品，安全效果好，服用量绝对控制在RNI（日推荐量）的1/3—2/3范围内，可以达到安全补钙的目的。
成人补钙像钙尔奇，乐力，三精葡萄糖酸钙，新盖中盖，龙牡壮骨颗粒，21金维这些都是比较不错的品牌，比较推荐钙尔奇。
钙尔奇，国际知名钙质补充剂品牌，被众多医学专家和营养学专家推荐，产品涉及儿童、白领、孕妇及中老年人等各年龄层次，是权威专业的钙剂品牌。
1996年，钙尔奇碳酸钙D3片在中国上市，成为第一个进入中国的国际知名钙补充剂品牌，被众多中国医学专家和营养学专家推荐，用于预防和治疗骨质疏松症，由此揭开了钙尔奇在中国不断发展壮大的序幕。
钙尔奇，国际知名钙补充剂品牌。来自于辉瑞中国健康药物部，前身为惠氏中国健康药物部，成立于1991年。辉瑞公司创建于1849年，是世界领先的以研发为基础的生物医学和制药公司。分布于90个国家的大约80,000名辉瑞员工，致力于为全球带来更多健康。
2009年10月，辉瑞、惠氏合并，新辉瑞成为更强大的多元化保健品公司。其产品线更为丰富，覆盖了更广泛且更具潜力的治疗领域，其研发和创新能力均已处于全球领先地位。
作为辉瑞全球的一员，辉瑞健康药物部，是世界上名列前茅的非处方药公司，总部位于美国新泽西州，业务遍及全球65个国家，产品销往140多个国家和地区。
旗下品牌覆盖了止痛、维生素矿物质补充剂和防止感冒咳嗽等众多领域：雅维（Advil）、善存（Centrum）、钙尔奇（Caltrate）和惠菲宁（Robitussin），其中雅维（Advil）、善存（Centrum）居全球十大OTC品牌之列。而辉瑞中国健康药物部旗下有三大品牌：钙尔奇、善存和惠菲宁。
成人补钙像钙尔奇，乐力，三精葡萄糖酸钙，新盖中盖，龙牡壮骨颗粒，21金维这些都是比较不错的品牌，比较推荐钙尔奇。
钙尔奇是较早进入中国的国际钙补充剂品牌，被众多中国医学专家和营养学专家用于预防和治疗骨质疏松症。钙尔奇来自于辉瑞中国健康药物部，前身为惠氏中国健康药物部，成立于1991年。辉瑞公司创建于1849年，是以研发为基础的生物医学和制药公司。分布于90个国家的大约80,000名辉瑞员工，为全球带来更多健康。
是一种适合于各种不同人群服用的产品，比如说中老年人群，更年期的女性朋友，儿童，中青年朋友，哺乳期的女性。
用钙尔奇D可以有效补钙。碳酸钙D3片(钙尔奇)钙尔奇D片预防和治疗由于钙和维生素D缺乏所引起的疾病、如骨质疏松症、骨折、佝偻病、妊娠及哺乳期妇女缺钙。
平时饮食补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。
成人补钙最好的牌子是Swisse。
Swisse 钙片+维生素D片中的钙质部分主要是柠檬酸钙，和其他形式的钙质相比，更容易被人体吸收;其维生素D则主要是维生素D3，能够提高肌体对钙的吸收，促进骨骼生长。另外Swisse Ultiboost钙片+维生素D片还含有Bioperine，是一种黑胡椒提取物。
功效：
1、儿童及青少年
大家都知道儿童跟青少年发育是非常快的，一旦出现缺钙现象是影响身体正常发育的，所以swisse钙片不但可以充分的补充儿童跟青少年所缺的钙，还可以提高儿童跟青少年的注意力跟身体免疫力，防止骨骼变形，体弱多病等。
2、孕妇
孕妇一旦缺钙，直接影响着胎儿，会导致胎儿出生后身体虚弱多病，所以swisse钙片对于孕妇的作用是非常大的，可以从母体内间接的跟婴儿补充钙，提高胎儿身体免疫力，防止胎儿畸形，出牙慢，多动症等。
3、老年人
老年人补钙也是不可少的，因为人一上了年龄骨质疏松，免疫力下降会出现一系列的病，长期服用swisse钙片可以改善四肢疼痛，失眠多梦，脱发，内分泌失调等。
成人补钙牌子有钙尔奇、迪巧汤臣倍健等，其中汤臣倍健最好，值得推荐。
汤臣倍健创立于1995年10月，2002年系统地将膳食营养补充剂引入中国非直销领域，并迅速成长为中国膳食营养补充剂领导品牌和标杆企业，也是中国保健行业第一家A.AA信用等级企业。2010年8月，国际篮球巨星姚明签约成为汤臣倍健的形象代言人，同年12月15日，汤臣倍健在深圳交易所创业板挂牌上市。汤臣倍健恪守一套近乎苛刻的原料来源审核制度，在全球范围内精选最合适的各种原料。
其中汤臣倍健牛乳钙片，是以新西兰进口的优质牛乳钙粉为原料生产而成的新一代补钙产品，100%从新鲜纯牛奶中提炼浓缩而成，是营养学家推荐最佳的钙质来源。
特点：
1、100%从新鲜纯牛奶中提炼浓缩而成，是营养学家推荐最佳的钙质来源。并含有免疫球蛋白、生长因子、乳铁蛋白、锌、磷等多种营养成份。
2、新西兰进口优质牛乳钙粉。独特的地理环境、放养方式及生产科技，使新西兰 出品的牛乳钙以卓越的品质在国际市场上享有举足轻重的地位。
3、新一代补钙换代产品，吸收率大大高于普通钙，人体吸收率高达92%以上，让 骨骼锁住钙质不流失。
4、来自天然纯牛奶，无重金属污染之忧，安全性高，适合长期食用。
5、浓郁奶香，口感极佳，服用方便，老幼皆宜。
牛乳钙的作用：1、高效补钙。2、增强人体免疫力。3、增强骨骼，肌肉，神经，软骨节的生长。4、预防骨质疏松。
主要功效：
1、牛奶是营养学家推荐补钙的最佳来源，这是举世公认的事实。但由于各种原 因，许多人无法每天饮用足够的牛奶。牛乳钙是从优质牛奶中提炼，来源天然，成份比例与天然牛乳含钙比例一致，且不含乳糖，不会引起乳糖不耐症者的不良反 应。
2、牛乳钙直接从新鲜牛奶中提炼，其它钙类产品主要来自于石灰石、动物骨骼以及海洋生物等。这类原料中由于污染存留的重金属难以在加 工过程中被分离出来，容易造成重金属超标。
3、牛乳钙溶解度高，钙磷比例为2：1，与母乳的营养比例相同，特别适合人体吸收。牛乳钙的吸 收率大大高于普通钙，吸收率高达 92%，为乳酸钙的1.75倍、碳酸钙的2.15倍、贝壳钙的5.5倍。而传统化学合成钙溶解度低、无法被人体很好吸收，易在肠胃不断形成较硬的钙盐沉 积，无法排出体外，这无异是在每天补进石头。
4、除易被人体吸收外，牛乳钙还含有免疫球蛋白、生长因子、乳铁蛋白、锌、磷等多种营养成 份，是营养学家推荐的最佳天然食物营养钙。
所以，汤臣倍健的牛乳钙片其天然性和易吸收性是最值得推荐的。