成人补锌食物有哪些？哪有比较实用的方法？应该吃些什么食物？

如题所述

推荐答案 2020-11-12

我们平常吃的食物中很多都含有丰富的锌元素，像粗粮中的玉米，小米，大麦，燕麦，荞麦含有丰富的锌元素。另外还有海产品如鲍鱼，牡蛎以及扇贝，带鱼都含有丰富的锌元素。还有坚果类的食物，像核桃，榛子，开心果，葵花籽这样的坚果食物当中也是非常丰富的。还有肉类像瘦肉，里脊肉，以及羊肉的瘦肉都含有丰富的锌元素，建议经常食用。”

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第1个回答 2020-11-14

建议备孕期间的男士可以去吃妥金，这是一款富含孕前所需的多种维生素、矿物质和抗氧化剂。对于备孕男士来讲是个靠谱的选择。本回答被网友采纳

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成人补锌的产品是什么?用什么方法比较适合?有什么注意的呢?_百度知 ...答：牡蛎中含有多种微量元素，其中锌元素含量极为丰富。牡蛎的含锌量非常高，所以能够很好的预防缺锌，可以给我们人体补充锌元素。3.动物内脏比如鸡肝，猪肝，鹅肝等等。动物肝脏中含有多种维生素和微量元素。其含量甚至还远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用。4.海产品锌元素主...

成人补锌吃什么最好?大家都是用些什么?有哪些比较实用的方法呢?答：吃鸡蛋，五谷杂粮，可以多吃些粮食，比如说小米，大豆，玉米，黑芝麻，红小豆，等等，可吃牡蛎、牛肉、鸡蛋、猪肉等补充锌，或者补充些益生谷旗下的妥金，一般吃3个月时间，希望可以帮到你！多吃一些含锌高的食物，如牡蛎、海鱼、海带、紫菜等，一些坚果、核桃和鸡蛋都含有丰富的蛋...

成人吃什么补锌最快?有哪些注意的事项?应该多吃什么?答：杏仁中的锌含量也是非常高的，其中还含有较多的镁元素、维生素E、w-3脂肪酸等，可有效增强免疫力，保护视力健康。每天下午吃一点杏仁还可增加饱腹感，避免晚餐过量进食。4、胡萝卜 胡萝卜也是较好的补锌食物。不过胡萝卜最好是用较多油炒，或者炖肉汤时加入，这样其中的胡萝卜素和维生素A才能有效溶出，...

成人如何补锌?平时还应该吃什么食物?答：答：你好，无论是成年人还是老人孩子我个人都比较建议用食补来进行补锌这样比较安全健康，有锌的食物很多，瘦肉，鱼类，核桃，花生，牛奶，动物的肝脏等都有含锌水果方面，苹果富含了丰富的营养元素，不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分 ...

成人吃什么补锌?平时吃什么比较适合呢?在此求一下实用的方法答：其实补锌最好最有效的方法就是通过饮食调理，可以让患儿在平时多吃富含鲜元素的食物，比如牛羊肉、牡蛎、猪肉、鲜鱼肉以及鸡心等，同时也可以多吃蛋黄等蛋类食物，素食类可以常吃胡萝卜、花生和芝麻。另外，像开心果、碧根果以及核桃一列坚果类食物也可以适当多吃。

成人补锌的食物有哪些?平时注意什么呢?吃什么食物有用?答：1，蛋黄：可别小瞧我们经常吃的鸡蛋，鸡蛋里面的蛋黄含有丰富的维生素和锌。而这些维生素则都集中在蛋黄里面。2，糙米：糙米比精米的营养更丰富，而且含有大量的锌。常吃糙米对人体有很大的好处。我们在日常的饮食中，可以偶尔把糙米换成精米。3，苹果：苹果是所有水果中含锌比较高的，而且苹果营养...

成人吃什么补锌最好?大家吃过哪些?答：水果里面，苹果含锌量最高，其次是鲜枣、梨、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘等。所以每天应该保证吃一到两种水果，能满足人体补锌的需要。吃水果要注意不要空腹，饭后1--2小时吃比较好。三、多吃富含锌的蔬菜、植物性食物蔬菜、植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜...