吃自助餐最合适的程序流程是什么？

Question

吃自助餐最合适的程序流程是什么？

Answer 1

吃自助餐最好的顺序是，先吃低热量、富含维生素、高纤维的素食者(如蔬菜、蘑菇)。因为如果先吃肉类食物，容易饱腹，也容易消化不良。
建议按下列顺序食用：凉菜、蔬菜、水果、汤、海鲜、肉、甜品。
第二种方式是按烹饪方法选择食物，尽量选择先吃低热量的烹饪方式。比如清汤的热度低于浓汤，清蒸凉拌食品的热度低于油炸调味品。少吃沙拉高热量千岛酱、法式沙拉酱等的食品。
关于海鲜宜食宜鲜，自助餐之中的生鱼片、牡蛎、虾、蟹等在自助餐中都会很快被一抢而空。海鲜蛋白质含量丰富，但吃海鲜过多会加重肾脏负担，所以要适量食用海鲜。海鲜也容易滋生微生物，让人吃坏胃。因此，在选择海鲜时要注意选择新鲜食材。
吃自助餐的时候少喝碳酸饮料，碳酸饮料会占据大部分胃空间，致使人们接下来吃不下其他东西，而且碳酸饮料的热量很高，建议选择低糖饮料，少喝苏打水，可用开水和茶代替。

Answer 2

妙招一：使用小盘子

如果你总是用大盘子，可能就会在不知不觉中拿了过多食物，不仅吃不完，而且热量爆炸~~

推荐各位小伙伴用小盘子来装菜，这样才不会一次拿太多~


妙招二：从蔬菜开始吃

一开始先吃蔬菜，就能够抑制血糖值快速上升，而且可以提高脂肪代谢率，也能抑制让脂肪分解速度变慢的胰岛素分泌。

除了自助餐，先吃蔬菜的习惯也要在平时养成哦。


妙招三：肉类，不要选择有酱汁的

酱汁通常都是卡路里炸弹，一份蔬菜沙拉的热量很低，但如果配上酱汁，热量就可以和汉堡比肩了。

为了自助餐吃回本，我们一定要吃肉，但是最好选择不搭配酱汁、调味很少的肉类是最佳选择哦。


妙招四：不要忘了喝汤

温热的汤类可以暖和腹部，慢慢减缓你的食欲。如果你不想一开始就吃太多，可以先喝一碗热汤。


妙招五：甜点选择果冻类

吃了一肚子美食，还要来个甜点才结束战斗对不对？

这时候，就吃卡路里比较低的甜点吧，果冻是最佳选择，相对于蛋糕、烤布丁、巧克力等等，果冻的热量已经是最低的了。

Answer 3

吃自助餐最合适的程序流程是:
1、吃点蔬菜垫垫底，因为先吃过油的食物或肉类容易饱。
2、可以吃点海鲜，在吃肉类食品时，要搭配蔬菜吃，不然会很油腻。
3、根据个人喜好可以点一些炸串和甜品，如果还没有饱腹感，可以点主食类食品。
4、吃自助时还可以点一些水果搭配，这样吃更健康。

Answer 4

就是到店以后先吃一点水果。特别是那种酸性的。这样对胃是有好处的，对消化食物也是有帮助的。然后就选自己爱吃的东西。吃完以后再吃点点心。最后再喝点爱喝的。切记在吃的过程中最好不要喝那些碳酸饮料。因为这样会增加你的饱腹感。就是到店以后先吃一点水果。特别是那种酸性的。这样对胃是有好处的，对消化食物也是有帮助的。然后就选自己爱吃的东西。吃完以后再吃点点心。最后再喝点爱喝的。切记在吃的过程中最好不要喝那些碳酸饮料。因为这样会增加你的饱腹感。

Answer 5

吃自助餐的最合适的流程，那就是到店以后先吃一点水果。特别是那种酸性的。这样对胃是有好处的，对消化食物也是有帮助的。然后就选自己爱吃的东西。吃完以后再吃点点心。最后再喝点爱喝的。切记在吃的过程中最好不要喝那些碳酸饮料。因为这样会增加你的饱腹感。