爆炒香菇竹笋牛肉？

Question

如题所述

Answer 1

菜品名称：爆炒香菇竹笋牛肉

主料：牛肉片 150克、冬笋 400克、香菇 100克

辅料：酱油 10克、蒜 2瓣、玉米淀粉 3克、葱 1小根、玉米油 2勺、盐 半勺

做法步骤

1、牛肉片加入淀粉和1/3的酱油混合均匀。

2、再加入少许玉米油抓匀。

3、香菇切小片。

4、冬笋切小块。

5、汤锅中加开水，加入冬笋，煮沸后把沥水捞出。

6、热锅，加入少许油，把牛肉炒至变色，盛出备用。

7、炒锅中加入油，加入蒜。

8、炒香后加入冬笋炒香。

9、加入香菇片。

10、加入牛肉片，把剩下的酱油倒锅里，再加一点点水，反复翻炒均匀。

11、爆炒收汁，开吃。

这道菜的营养价值很高，分别来看看有哪些营养价值：

牛肉含有足够的维生素B6，可以增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，有助于紧张训练后身体的恢复。并且，牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高。

香菇含丰富的维生素D原，但维生素C甚少，又缺乏维生素A及A原。菇蛋白质里包含18种氨基酸，人体必须的8种氨基酸里，香菇就占了7种，并且多属L型氨基酸，活性高，易被人体吸收，消化率高达80%。

竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，多种维生素和胡萝卜素含量比大白菜含量高一倍多。

Answer 2

用料
嫩牛肉（牛里脊肉） 约300克
干香菇 约40朵
未关经芝士回答允许不得已转载本文内至容计，否则将视为他侵权
新鲜竹笋 2个
豆瓣酱（6月香） 约100克
一和人大多已，色保北认约存。
白糖 适量
主电去心设图干战取，南压候。
菜油 4汤勺
牛肉香菇竹笋酱的做法
事先泡发香菇，将香菇、嫩牛肉、竹笋切丁，葱姜蒜切碎粒。牛肉香菇竹笋酱的做法 步骤1
铁锅中倒入2勺菜油，放入葱姜蒜煸炒至香。牛肉香菇竹笋酱的做法 步骤2
倒入嫩牛肉丁，继续煸炒。牛肉香菇竹笋酱的做法 步骤3
将牛肉炒至变色，盛出备用。牛肉香菇竹笋酱的做法 步骤4
铁锅中加入2勺菜油，放入香菇丁煸炒至出香味。牛肉香菇竹笋酱的做法 步骤5
加入新鲜竹笋丁。新鲜竹笋用水加点盐煮几分钟，冷水冲凉后切丁。牛肉香菇竹笋酱的做法 步骤6
加入炒好的牛肉丁，继续煸炒。牛肉香菇竹笋酱的做法 步骤7
加入豆瓣酱，白糖适量，一小碗水，烧煮约5—10分钟，不停的翻炒，调味合适即可。牛肉香菇竹笋酱的做法 步骤8
小贴士
1.干香菇事先泡发至软。2.选用嫩牛肉（牛里脊肉），煸至肉变色即可。3.新鲜竹笋有点涩嘴，用加点盐的水煮几分钟，倒去水分，冲凉切丁。4.加入豆瓣酱后 ，要不停的煸炒，避免粘锅。

Answer 3

用料
嫩牛肉（牛里脊肉） 约300克
干香菇 约40朵
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新鲜竹笋 2个
豆瓣酱（6月香） 约100克
一和人大多已，色保北认约存。
白糖 适量
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菜油 4汤勺
牛肉香菇竹笋酱的做法
事先泡发香菇，将香菇、嫩牛肉、竹笋切丁，葱姜蒜切碎粒。牛肉香菇竹笋酱的做法 步骤1
铁锅中倒入2勺菜油，放入葱姜蒜煸炒至香。牛肉香菇竹笋酱的做法 步骤2
倒入嫩牛肉丁，继续煸炒。牛肉香菇竹笋酱的做法 步骤3
将牛肉炒至变色，盛出备用。牛肉香菇竹笋酱的做法 步骤4
铁锅中加入2勺菜油，放入香菇丁煸炒至出香味。牛肉香菇竹笋酱的做法 步骤5
加入新鲜竹笋丁。新鲜竹笋用水加点盐煮几分钟，冷水冲凉后切丁。牛肉香菇竹笋酱的做法 步骤6
加入炒好的牛肉丁，继续煸炒。牛肉香菇竹笋酱的做法 步骤7
加入豆瓣酱，白糖适量，一小碗水，烧煮约5—10分钟，不停的翻炒，调味合适即可。牛肉香菇竹笋酱的做法 步骤8
小贴士
1.干香菇事先泡发至软。2.选用嫩牛肉（牛里脊肉），煸至肉变色即可。3.新鲜竹笋有点涩嘴，用加点盐的水煮几分钟，倒去水分，冲凉切丁。4.加入豆瓣酱后 ，要不停的煸炒，避免粘锅。本回答被网友采纳

Answer 4

用料
嫩牛肉（牛里脊肉） 约300克
干香菇 约40朵
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新鲜竹笋 2个
豆瓣酱（6月香） 约100克
一和人大多已，色保北认约存。
白糖 适量
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菜油 4汤勺
牛肉香菇竹笋酱的做法
事先泡发香菇，将香菇、嫩牛肉、竹笋切丁，葱姜蒜切碎粒。牛肉香菇竹笋酱的做法 步骤1
铁锅中倒入2勺菜油，放入葱姜蒜煸炒至香。牛肉香菇竹笋酱的做法 步骤2
倒入嫩牛肉丁，继续煸炒。牛肉香菇竹笋酱的做法 步骤3
将牛肉炒至变色，盛出备用。牛肉香菇竹笋酱的做法 步骤4
铁锅中加入2勺菜油，放入香菇丁煸炒至出香味。牛肉香菇竹笋酱的做法 步骤5
加入新鲜竹笋丁。新鲜竹笋用水加点盐煮几分钟，冷水冲凉后切丁。牛肉香菇竹笋酱的做法 步骤6
加入炒好的牛肉丁，继续煸炒。牛肉香菇竹笋酱的做法 步骤7
加入豆瓣酱，白糖适量，一小碗水，烧煮约5—10分钟，不停的翻炒，调味合适即可。牛肉香菇竹笋酱的做法 步骤8
小贴士
1.干香菇事先泡发至软。2.选用嫩牛肉（牛里脊肉），煸至肉变色即可。3.新鲜竹笋有点涩嘴，用加点盐的水煮几分钟，倒去水分，冲凉切丁。4.加入豆瓣酱后 ，要不停的煸炒，避免粘锅。