1、步行、慢跑，抽时间步行、慢跑等，这对于改善全身及胃肠功能，消除腹胀、嗳气、促进溃疡愈合有一定作用；跪姿前倾、伏地挺身、站立弯膝、鼓漱揉腹辅助疗法。
2、自我按摩可以调整胃肠神经功能，减轻自觉症状，改善消化功能。
3、胃动力差者宜饭后站立姿势，帮助消化，同时不宜进行脑力劳动，留更多的血液给肠胃。
扩展资料：
胃动力不足的原因：
1、先天胃平滑肌发育不好。先天胃平滑肌发育不好的第一个表现就是婴儿时期的吐奶严重！很多人说，小孩子吐奶是因为喝奶时进了口气。一次两次可以这么说，但经常吐奶就不是了。
2、胃酸分泌紊乱。胃酸是提供强酸性环境的，具有杀菌消毒，激活胃蛋白酶原等各种功效。胃酸的分泌是有规律的，如果你不按时吃饭就会造成胃酸大量分泌了却没食物消化，或者食物来了却没胃酸进行消化。胃酸大量分泌了却没食物消化，胃酸就会腐蚀胃壁，造成胃黏膜损伤。食物来了却没胃酸进行消化，就会消化不良，胃动力就不足了。
3、吃饭速度过快。大家都吃过牛肚、鸡胗等，这些都是动物的胃。非常有弹性，吃着很带劲。人的胃也是这样，但是这个弹性不能一下子弹到最大值，需要慢慢来。那么吃饭速度快了以后，胃一下子被撑大，胃部肌肉来不及反应。易造成机械性的损伤，那么长此以往，胃部肌肉的弹性就会丧失，从而引起胃动力的不足。
参考资料来源：
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2018-04-28
肌肉锻炼跟有氧运动的配合，大部分消瘦、吸收不好的人都是消化不好。
消化不好的原因其实主要是没有消耗，其实很多人都有个误区，就是瘦的人还运动，不就更瘦吗？
其实不是的，运动才有消耗，有消耗才会饿，饿才会吃更多。
而运动其实也不一定要很复杂，当然有条件可以去健身房，设备齐全。
肌肉锻炼的话在家都可以做，俯卧撑（一定要标准），从开始一次20个，后面慢慢增加25、30个、35个，加到做不了就停在那个数，然后每天做，适应了这种强度就可以继续往上加。
有氧运动的话，锻炼的是心肺功能，对血液循环是有帮助的。可以找一个地方跑步，如果没地方跑步的话跳绳也可以，反正做完会气喘吁吁的就行。
消化不好的原因其实主要是没有消耗，其实很多人都有个误区，就是瘦的人还运动，不就更瘦吗？
其实不是的，运动才有消耗，有消耗才会饿，饿才会吃更多。
而运动其实也不一定要很复杂，当然有条件可以去健身房，设备齐全。
肌肉锻炼的话在家都可以做，俯卧撑（一定要标准），从开始一次20个，后面慢慢增加25、30个、35个，加到做不了就停在那个数，然后每天做，适应了这种强度就可以继续往上加。
有氧运动的话，锻炼的是心肺功能，对血液循环是有帮助的。可以找一个地方跑步，如果没地方跑步的话跳绳也可以，反正做完会气喘吁吁的就行。
第2个回答 2012-07-01
日常生活中可在方便的时候进行如下的“健胃运动”：
空腹时，仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后，将双膝向上屈起，用双手抱住双腿使大腿尽量帖紧腹部。数秒钟后，放松双腿，使其恢复原状，反复做5次。
空腹时，仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后，将双膝向上屈起，用双手抱住双腿使大腿尽量帖紧腹部。数秒钟后，放松双腿，使其恢复原状，反复做5次。
第3个回答 2016-10-17
上海天佑医院建议您胃动力的增加，这主要靠平时的生活饮食调理，这非常重要的，建议你饭后一定多散步，但不要剧烈活动，一般饭后散步500—800米左右，此外多食蔬菜，食热食熟，平时多运动，例如跑步，跳绳等，对改善胃动力，效果都是不错的
第4个回答 推荐于2018-05-02
胃属于六腑之一，身体内部器官，所以它并不能像肱二头肌那样经过破坏再愈合的方式增加肌肉，首先，要增加胃动力的话饮食是一定要注意的，生个大病小病的医生总会让你少吃辛辣的食物，生活中也是要少吃凉性的，辛辣的，刺激性食物，一日三餐不要少，晚上不要吃宵夜增加胃负担，这些都是常识了，然后通过有氧运动的方式有益身心健康，适当的倒立放止胃下垂，像这种内部器官主要还是以“保养”为主。本回答被网友采纳
相似回答