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做什么运动可以健胃?
如题所述
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推荐答案 2015-03-20
1)早上醒来时,保持仰卧姿势,两腿伸直,然后深深地吸一口气将两膝屈起,使大腿紧靠腹部,可用双手抱大腿使它更紧贴腹部。呼吸数秒后,慢慢将两腿放松,呼气,恢复原状。此动作每天早上重复4—5次。
2)俯卧,脸朝左右都可,不要受压迫就好。二三分钟为限,此动作对胃下垂有异常的效果,也能增进食欲,使血液循环顺畅,并能治好惧冷症,这是女性最好的体操之一。
3)两腿盘坐,双手握拳放在肚脐的高度,深深吸气,使胃部提高,再呼气,回复原状。此动作虽简单,却能使腹部肌肉结实,每日做5次以上,对胃部附近的血液循环有益,能使胃健壮。
4)倒立动作。仰卧床上,两脚一起往上举,两手扶住腰部以取得身体平衡,做倒立动作。刚开始或许很难平衡,多做几次,自然会熟练,此动作对胃下垂、血压低、怕冷的人有异常效果。
在锻炼的过程中,应逐渐增加运动量,由少到多,持之以恒。
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其他回答
第1个回答 2019-09-07
晚上睡觉之前和早上刚起来的时候
平躺在床上揉肚子,一天早晚两次,有助于消化
第2个回答 2015-03-20
两手揉肚脐外围顺时针半个小时
第3个回答 2015-09-23
如果是消化不良,那么可以采取促胃动力药物配合有氧运动,如跑步是比较好的。如果是有胃炎等是要积极用药治疗和注意饮食规律,清淡少量多餐,不吃辛辣刺激的才容易恢复的。
健胃建议采用摩腹法,取仰卧位,双膝屈。两手掌相叠,置于腹部,以肚脐为中心,在中、下腹部沿顺时针方向按摩约5分钟,以腹部有温热感为宜。用力宜先轻后重,然后扩大范围,按摩整个腹部约2分钟。
第4个回答 2015-03-20
仰卧起坐
相似回答
健脾胃
的运动
方法有哪些?
答:
对于瑜伽一般我们都比较了解的是他可以塑形
,但其实它对健胃通便也有一定的效果。利用空闲时间做一做
瑜伽动作
,类似于平板支撑、战士一、二、三式,三角式等一些经典的瑜伽动作都有利于促进肠胃消化,保护肠胃。
有胃病怎么调养 6招教你养好胃
答:
运动健胃 最简单的养胃运动发生在我们的嘴巴里——每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去,有生津和胃的功效
。经常活动脚趾可以起到健脾养胃的作用。活动脚趾时可采取站立或坐位,双脚放平,紧贴地面,与肩同宽。脚趾连续做抓地、放松的动作60至90次,对脚部经络形成松紧交替 *** 。做此动作时可赤脚或穿...
什么运动
健脾胃最快?
答:
首先,
慢跑可以调节心情
,我们知道心情愉悦对改善脾胃是非常有好处的。其次,因脾胃不好而体虚瘦弱的人,长期坚持慢跑可以使身体肌肉发达,健壮,它可以增加胃肠动力,调节脾虚,对心肺功能也很有好处。类似于
仰卧起坐的室内运动
如果没有时间或者不方便出去
走路
或慢跑,在家里做一些类似于仰卧起坐或
俯卧撑
等...
什么运动可以
增强胃动力
答:
1、步行、
慢跑
,抽时间步行、慢跑等,这对于改善全身及胃肠功能,消除腹胀、嗳气、促进溃疡愈合有一定作用;跪姿前倾、伏地挺身、站立弯膝、鼓漱揉腹辅助疗法。2、自我按摩可以调整胃肠神经功能,减轻自觉症状,改善消化功能。3、胃动力差者宜饭后站立姿势,帮助消化,同时不宜进行脑力劳动,留更多的血液给...
脾胃虚弱怕凉怎么
锻炼?
这里告诉你答案
答:
按顺时针和逆时针方向各按揉60次或至腹部觉热为止。结束后,再用手指点按足三里穴(膝关节外侧膝眼下3寸两骨间)。此法有补脾
健胃
之功,宜经常习之这么多的方法,我们
能做
多少就做多少。还要做一次就有一次的效果。健康的身体来自于您对自己身体
的锻炼
,不是只靠想的就能有好身体了。
胃疼有没有
健胃运动
操
答:
动作:1、首先坐下,双手握脚板,将双脚收至腹部前方。2、维持这个姿势向后躺。3、腹部用力,双手依然紧握脚板,背部往前后方向滚动,注意颈部切勿扭伤。作用:可促进排气顺畅。久卧病床的慢性病患者只要把双脚往上抬升,或前后左右滚动身体即可。
瑜伽
健胃操 1.婴儿式 动作:1)仰卧,弯右膝,双手抱住拉...
健胃的运动
方法
答:
1、
运动
对增强消化系统功能有很好
的
作用,它能加强胃肠道蠕动,促进消化液的分泌,加强胃肠的消化和吸收功能。运动还
可以
增加呼吸的深度与频率,促使隔肌上下移动和腹肌较大幅度地活动,从而对胃肠道起到较好的按摩作用,改善胃肠道的血液循环,加强胃肠道黏膜的防御机制,尤其对于促进消化性溃疡的愈合有积极...
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