号称可以“躺瘦”的代餐，到底是不是智商税？

Question

如题所述

Answer 1

        代餐本身并不是所谓的“智商税”，它对于想要控制体重的成年人来说，可以作为一种能量控制食品被食用。然而，如何选择靠谱的代餐产品，并正确的进行食用，很多人却并不了解。

       所谓0卡食物，意味着三大产能营养素（碳水、脂肪和蛋白质）均为0，吃完不会为身体提供任何能量。但市面上标注为0卡的食物并不全是真正的0卡，比如日本卫生署就规定每100克热量低于4大卡的食物也能算做0卡。

       如果是一份合格的代餐，里面往往都会有充足的蛋白质和膳食纤维，而这两种成分能够为人体提供更强的饱腹感，让你吃完后不容易感觉饥饿。如果刚开始吃代餐，大吃大喝的习惯还没调节过来，也可以在两餐之间适量吃点健康、低热量食物，比如半个苹果、几个小西红杮、半根小黄瓜等来补充能量，缓解“假性”饥饿。

       虽然吃代餐便于控制热量，但想要在严苛控制热量的条件下而不减少营养，并不容易。如果想要吃代餐减肥的小伙伴，最好用它代替1-2餐，每天至少保证1餐正常饮食，并且这一餐注重营养搭配。计划吃代餐两个月以上的小伙伴，最好能在营养顾问的指导下进行更全面的饮食安排。

       代餐主要针对需要控制体重的成年人群，不建议孕妇、哺乳期妇女、儿童、婴幼儿及老人食用。目前市售的代餐产品大都是为控制能量、减轻体重而设计，无法完全覆盖人体所需的所有营养元素，任何代餐都无法完全替代日常三餐饮食。长期以代餐代替三餐食用，不仅会导致营养摄入不足，造成营养不良，甚至会引发其他疾病。食用代餐产品超过两个月建议寻求营养师指导。

Answer 2

是智商税，这种代餐根本起不到躺瘦的作用，而且对自己的身体影响也是非常大的，会影响肾脏，肝脏的排毒。

Answer 3

是的，这些食物其实没有瘦身的效果，都是一些智商税，所以平时不要买这些东西吃。

Answer 4

是的，因为这些食物本质上根本就不会让人瘦，后期也是需要调整自己的饮食的。

Answer 5

这些食物其实没有瘦身的结果，一些智商税，所以平时不要这些东西吃。