减肥期间能吃的主食都有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

　女生无论在什么时候都会觉得自己很胖，一心想着减肥，但是很多时候都只是嘴上说减肥，嘴巴还是拼命的吃。或许很多女生不知道其实吃也是可以减肥的，有的人不爱运动，所以只有用吃的方法来减肥是好的。现在用吃来减肥，主要是通过主食来减肥，而不是通过主食以外的食物来减肥，所以下面七点减肥训练营就来讲一下减肥主食有哪些吧？　
减肥的主食一：玉米
　　如果决定要减肥的情况下，就不可以像以前一样胡吃海喝了，一般胡吃海喝的食物热量都会比较高，脂肪容易堆积在体内不容易排出去，所以可以在主食中添加玉米，玉米可以用来炒着吃也可以煮熟了直接吃，玉米具有饱腹的作用，并且热量很低。
　　减肥的主食二：红薯
　　减肥的人可以在午餐或者晚餐之前吃一根红薯，因为红薯具有很强的饱腹作用，可以减少后续食物的摄入，同时还能作为主食食用，可作为早餐的主食，配上一杯牛奶，能让一个早上都不会饿肚子。
　　减肥的主食三：燕麦
　　燕麦比较适合早餐和晚餐食用，中餐就正常的吃。燕麦中的纤维素特别丰富，并且是常见的粗粮之一，平时每天坚持一碗燕麦粥可以促进肠胃的排毒，可以更快的达到减肥的目的。
　　现在大家知道减肥主食有哪些了吗？其实减肥的主食有非常的多，如果详细讲的情况下，可能一整天都讲不完。如果人们不知道主食有哪些，只要记住寝室的时候注意荤素均衡就可以了，或者是说吃素大过吃肉的情况下，坚持一个月以上就可以看到减肥的效果。同时有时间的情况下还需要适当的去运动锻炼，不喜欢跑步的人可以选择散步，总会找到自己喜欢的运动方式的。

Answer 2

土豆，红薯，玉米，燕麦，还有鸡胸肉青菜等什么的，减肥期间得多喝水。

Answer 3

减肥期间尽量低碳饮食，碳水化合物要减量，换言之要少吃主食。并尽量选择升糖指数低的主食，比如红薯、玉米、麦片、糙米饭，全麦面包、全麦馒头等等，增强饱腹感的同时延长饱腹时间

Answer 4

减肥期间，吃东西主要是要营养均衡，食物，尤其是主食多吃低gi的食物，个人推荐纯燕麦，玉米，红薯，土豆（土豆淀粉较高，食用时应视为主食而不是菜品），粗粮搭配细粮食用本回答被网友采纳

Answer 5

秋冬减肥很容易觉得饿，会导致食欲增加，甚至暴饮暴食，今天我总结了10个最适合减肥吃的而且饱腹感很强的主食，快看看有哪些吧。