儿童青少年每天的喝水量应根据年龄及活动量进行调整，以下是具体的建议喝水量：
* 年龄在3岁至6岁的儿童，每日推荐喝水量约为500毫升至700毫升。这一阶段的儿童处于生长发育期，活跃度高，需足够的水分以支持身体的代谢需求。
* 青少年阶段，随着生长速度的加快和活动量的增加，每日的喝水量建议提升至800毫升至1升。确保充足的水分摄入有助于维持青少年的生长发育和身体健康。
* 进入青春期，由于身体快速生长及活跃度的显著提升，尤其是进行高强度的运动或体力活动后，每天的喝水量需求更高，建议达到至少1升至1.5升。这一阶段的青少年应特别注意水分的补充，以防脱水导致的身体不适。
以下是关于不同年龄段的儿童和青少年为什么需要不同喝水量的解释：
1. 儿童期：儿童处于生长发育的关键阶段，新陈代谢旺盛，因此需要足够的水分来支持身体的各种生理活动。此外，适量的水分摄入也有助于维持体温、促进消化和吸收营养。
2. 青少年期：随着青少年的生长发育和活动量的增加，身体对水分的需求也随之增加。适度的水分摄入有助于维持身体的正常代谢、促进生长发育、提高免疫力以及维持良好的心理状态。
3. 青春期：青春期的青少年身体经历了显著的变化，包括生长发育的加速和代谢率的提高。高强度的运动或体力活动会使身体大量排汗，因此需要更多的水分来维持身体的正常功能。如果水分摄入不足，可能会导致脱水和其他健康问题。因此，这一阶段的青少年特别需要注意水分的补充。
总之，确保儿童青少年每天充足的水分摄入对其健康成长至关重要。家长和学校应引导孩子养成定时喝水的习惯，并鼓励他们参与体育活动后适当补充水分。