77问答网
所有问题
成年人一般晚上睡觉...应该睡几个小时才是正常时间
如题所述
举报该问题
其他回答
第1个回答 2020-04-20
成年人一般晚上睡觉应不少于6小时(生病期间除外),介于6-8小时之间为正常。老年人睡眠会逐渐减少,且睡眠多而短。正常情况下,睡眠太多和太少都会影响健康。而且,晚上11点~2点是人睡眠的黄金时间。成人长期睡眠不足还会带来内分泌紊乱等一系列问题,如女性因熬夜容易长色斑,男性因熬夜容易脱发等等,所以要养成合理的作息时间。
第2个回答 2020-01-09
如果是女人,12点不睡是不要脸了,3点还不睡是不要命了
建议最晚别超过11点半,然后睡眠时间以不超过7个小时为宜。
相似回答
成年人晚上
要
睡几个小时
?
答:
成年男子需要6.49小时睡眠时间,妇女需要7.5小时左右
,并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”。因为人在此时易达到深睡眠状态,有助于缓解疲劳。芬兰一项针对2.1万名成年人进行的22年跟踪研究发现,睡眠不到7小时的男性,比睡7~8小时的男性死亡可能性高出26%,女性高出21%;睡眠超过8小时的...
成年人
标准的
睡眠应该是多少时间
呢?
答:
30~60岁成年人:每天睡7小时左右
。
成年男子需要6.49小时
睡眠时间,妇女需要7.5小时左右,并应保证晚上10点到早晨5点的优质睡眠时间。这个年龄段的人若缺乏睡眠,多与脑力减退,或压力导致的暴饮暴食等不良习惯有关,除尽可能缓解压力外,还可以在就寝环境上下点工夫,如减小噪音、通风换气、适当遮光等...
人的
正常睡眠
一天
睡几个小时
最好?
答:
一般成年人只要保证在11点前睡觉,每天保证7-9小时睡眠
,就可以使感官和身体机能上达到最佳状态。不同年龄段睡眠时间不同:1、新生儿:刚出生的小孩子也就是新生儿一天大概睡20个小时左右,婴儿的话,一天大概是14到15个小时;2、青少年及青壮年:小学生也就是青少年,大概八个小时到12个小时,中学生...
请问20到30岁的人
正常睡眠应该是几个小时
?
视频时间 8:30
正常
人一天要休息
多少个小时
.?
答:
正常成年人
每天应休息7至9
小时
。研究首次细分每个年龄层的建议
睡眠时间
,其中刚出生到3个月大的新生儿应睡眠14至17小时,4个月至11个月的婴儿12至15小时,1、2岁的幼儿11至14小时。3至5岁的儿童,建议10至13小时,6至13岁的学龄儿童9至11小时,14至17岁的青少年8至10小时。研究新增18至25岁年轻...
人的
睡眠时间
至少
几个小时
?
答:
人的睡眠时间至少7小时。一般成年人只要保证在11点前睡觉,
每天保证7-9小时睡眠
,就可以使感官和身体机能上达到最佳状态。如果想达到美容效果,最好在10点左右睡觉。睡眠时刻排毒表如下:1、21∶00—23∶00 免疫系统排毒 2、23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒 3、1∶00—3∶00 胆排毒 4、5:00—7:...
成年人晚上睡
多长
时间
算
正常
答:
成年人正常每天睡觉
8小时左右
,都是正常的。 现在快到冬天了,有点冷,早上睡不醒,也是可以理解的。 要自觉起床,就是坚持每天按时起床,形成条件反射。 希望你永远都健康!
大家正在搜
成人正常睡眠时间是几个小时
成人的睡眠时间应该几个小时
正常人一般睡觉几个小时
正常人的睡眠时间是几小时
成人每天睡几个小时为正常
成人一般睡几个小时
正常人一天睡几个小时最好
大人一天睡几个小时正常
睡眠几个小时算是正常睡眠
相关问题
成年人每天睡多少时间才算正常睡眠?
人一般晚上睡几个小时算正常?
人一天正常的睡眠时间是几个小时
成年人一般要睡几个小时才科学
晚上几点睡觉是正常的?一天要睡几个小时比较好?
成年人晚上要睡几个小时?
成年人一般每天要睡多少个小时?
成年人一天睡几个小时?