坚果。
坚果是我在孕期吃得最多的零食,那个时候刚刚怀孕,闺蜜就给我买了几包坚果作为生日礼物,然后就开始了我自己在孕期吃坚果的历程。刚开始的时候我就吃巴旦木,后来就变成了腰果、榛子、杏仁、核桃、花生、开心果等等,这些全部都是我的零食食谱上的食材。
要知道坚果里面有非常多的好的矿物质和微量元素,而且坚果内的油脂是非常好消化吸收的,里面有大量的植物不饱和脂肪酸,不仅不会长过多的赘肉,还能够给你提供非常利于身体发育的阿尔法氨基酸和卵磷脂类的物质。
我基本上都会买类似于每日坚果这样小包装的坚果,每天在家或者上班的时候,如果饿了或者嘴馋了,就打开来吃几个,孕期坚果是陪伴我最多的零食。
牛奶。
尤其到了孕期孕中期的时候,牛奶是不可或缺的食材,那个时候我嘴还挺刁的,一般来说除了正餐,很少去吃一些杂七杂八的小东西,那么牛奶就变成了我日常非常常见的选择之一。
因为很方便嘛,我老公经常堆2箱特仑苏给我,然后动不动的我就拿出一管来插上吸管喝几口。
肉脯。
要知道做孕妇也是很辛苦的,有的时候不是为了自己吃,而是为了宝宝吃,我怀孕的时候吧胃口一直不是很好,所以,有的时候吃饭的量也不是很多,婆婆其实很担心的。
而我呢对于水果类的东西吃完了以后又有一些反胃,所以就给自己买了一些肉脯,肉脯的味道偏咸,整体上来说,吃起来更有味道、更有嚼劲一些。肉铺里头不仅有一些非常美味的调味料,还有蛋白质的营养,相对来说是非常合理的摄入。
我在整个孕期才长了18斤,但是宝宝出生有7斤重呢,如果按照这些零食吃,相信每一位妈妈都会很快瘦身成功的~