77问答网
所有问题
晚上几点睡觉算熬夜?熬夜有什么危害?
如题所述
举报该问题
推荐答案 2020-08-26
俗话说:“早睡早起身体好”,国际上推荐的晚上睡觉时间有季节差异: 夏季 22:00-23:00 入睡,冬季 21:30-22:30入睡。同时要根据季节调整睡眠时间的长短,夏季夜短就少睡点,冬季夜长又冷就多睡点!夏天睡7-8个小时,冬天睡8-9个小时!少年幼儿在此基础上增加1-3小时,老年人则减少1-3小时。那晚上几点睡觉才不算熬夜呢? 不管季节变化,按时人体生物钟的节律而言,23:00--24:00属于夜眠期,正常情况下23:00应该放松心情进入梦乡,超过这个时间入睡就算熬夜了。偶尔熬夜的人可以通过白天午休1个小时把失去的睡眠时间补回来,但是,经常熬夜的话不利于身体健康。熬夜的危害是潜在性的,长期熬夜会对身体造成多种损害: 第一,经常感到疲劳,免疫力下降。经常熬夜的人身体容易疲劳、精神状态不佳,此外免疫力也会下降,换季时节容易感冒,很多慢性炎症也会陆续侵袭身体。 第二,经常熬夜的人容易出现偏头痛。熬夜的隔天,白天上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中,甚至出现头痛。长期熬夜的话会造成记忆力的明显下降。 第三,长期熬夜会造成黑眼圈、眼袋,直接影响面部皮肤色泽,让人看上去显得更加苍老。本来应该放松休息的时候还在继续劳作会导致眼睛周围的血液循环不良,引起黑眼圈,甚至眼睛内布满血丝。另外女性朋友的皮肤干燥、色斑皱纹悄悄爬到脸上,还容易长青春痘。 第四,长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等植物神经紊乱症状,不利于人的身心健康。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://77.wendadaohang.com/zd/GpY3GWvW3YW8qINq8pp.html
其他回答
第1个回答 2020-08-26
一般情况下晚上11点过后睡觉属于熬夜。熬夜的危害很大,比如熬夜会使得肤色暗沉,长出小斑点,黑眼圈严重,皮肤干燥、水肿、起痘,经常熬夜的人会引起过度肥胖、免疫力下降、影响生育力、肝功能异常的比例较一般人高、视力危害最大等等。
第2个回答 2020-08-26
每个人的生物钟不同,所以对于每个人来讲几点睡觉算熬夜,这样的规律也不尽相同。对于普通人来讲,成年人晚上睡觉时间在7-8个小时为正常的,可以在晚上8点、9点休息,而到第2天早上只要睡够7-8个小时起床都属于正常的现象。但是对有的人来讲,10点以后或者12点睡觉会出现头痛,神经衰弱的症状,如果是这种情况,建议还是早一些睡觉比较好。对很多人来讲,10点以后睡觉没有太大的影响。总之来说,在晚上12点之前一定要进入睡眠状态,否则会出现生物钟紊乱的情况。
第3个回答 2020-09-16
熬夜会引发一系列的健康问题,十一点后就算熬夜了
您的浏览器不支持HTML5视频
第4个回答 2020-10-01
科学研究表明,所谓熬夜,是指睡眠没有规律。睡得不够,睡的不好,无论几点睡觉。
您的浏览器不支持HTML5视频
1
2
下一页
相似回答
晚上几点睡觉
才叫“
熬夜
”,熬夜对身体
有什么危害?
答:
晚上12点过后睡觉都叫熬夜
,经常熬夜的人,有黑眼圈,因为睡眠不足,精神状态不好,有的还会
狂长痘,内分泌失调,经常熬夜特别伤身
。所以才提倡早睡早起身体好,10点之前睡觉是最好的,早上6点就起床,一天的精神状况就好很多。年轻的时候,可以熬夜,等到了一定的年纪,身体就会变得越来越差。危害如下:...
过了
晚上
11点还没
睡觉
,算不
算熬夜?
答:
专家:
熬夜没有具体的时间标准
从正常情况来说,
过了凌晨12点是我们人体器官休息的最佳时间
,因此我们从晚上11点后才开始睡觉,可能会影响到我们的睡眠质量,或者不容易进入深度睡眠。但是这并不能说明,11点过后睡觉就算熬夜,因为你只要保证充足的睡眠和睡眠质量即可。再是,我们每个人,个体的生物钟不一...
只要是有规律的作息时间,就不
算是熬夜
吗?
答:
但是通常入睡后要经过3个小时左右的时间才能够进入深睡眠,
所以在凌晨1点钟不睡觉都属于熬夜的情况
,长期如此进行熬夜,对人体的健康水平、免疫力都属于不利的影响,会造成严重的神经衰弱和身体的亚健康状态。每个人的生物钟不同,所以对于每个人来讲几点睡觉算熬夜,这样的规律也不尽相同。对于普通人来讲...
晚上什么时候睡觉
才不
算熬夜?
视频时间 23:00
几点
到几点才
算熬夜
答:
而真正对身体伤害大的熬夜,就是不规律睡眠了,你的
睡觉
时间随时在变,有早有晚、有长有短,有时候甚至不睡觉,身体的适应节奏没那么快,甚至一赌气干脆罢个工,当然影响的就是你的健康了。【
熬夜有什么坏处
】我们知道,熬夜有非常多的坏处:身体抵抗力下降:如果经常熬夜,长期感觉疲倦、精神不振,...
晚上
12点
睡觉算是熬夜
吗?
答:
晚上
11点后
睡觉
,
属于熬夜
。虽然说零点后才算深夜,但是由于人体需要休息以及进行身体机能的修复,而23点至凌晨三点是修复和休息的最佳时段。如果超过这个时间再
入睡
,不仅身体很难得到充分的休息,身体机能的修复也容易错失时机,不能很好地进行修复。长此以往,对身体健康非常不利。熬夜很伤身体。熬夜后最...
几点睡觉算是熬夜?
经常熬夜对身体
有哪些危害?
答:
几点睡觉
才
算熬夜?
优质睡眠的两个标准:规则和充足的睡眠!1、有规律的睡眠。对大部分人来说,
晚上
11点之前睡觉比较好。因为晚上11点到凌晨3点是人体休息和身体机能恢复的最佳时期。超过这一点再睡觉的话,很容易影响身体的休息和修理,所以第二天全身发困,没有力气。但是这个规律并不适合所有人。12...
大家正在搜
怎样算熬夜熬夜有什么危害
白天睡觉晚上熬夜危害
很晚睡觉对身体有什么危害
白天睡觉晚上熬夜对身体有影响吗
每天熬夜有什么危害
人长期熬夜有什么危害
晚上不睡觉的危害
晚上熬夜白天多睡觉可以吗
白天睡觉晚上熬夜会猝死吗
相关问题
几点睡觉才算熬夜?熬夜对身体健康有什么影响?
晚上几点睡觉才不算熬夜?熬夜有什么危害?
晚上几点睡觉才不算熬夜?熬夜有什么危害?
正常来说,晚上几点睡觉算熬夜?
晚上几点睡觉算熬夜
晚上几点睡觉是算熬夜了?
晚上几点睡觉算熬夜?
到底晚上几点睡觉算熬夜?