晚上睡觉脑子想的东西乱七八糟天马行空的很亢奋停不下来,第二天又睡眠不足,没精神去上班,怎么办才好?

如题所述

1、烦恼的事情一定要尽快处理 不要拖沓着影响长时间的心情
2、觉得想法天马行空混乱不堪时 可以尝试着提笔大体写下来 在纸上整理思绪 有助于理清思路 使之条理清晰 找到处理事情的有效手段
3、睡前做运动 使身体产生疲惫感 同时给自己做心理暗示 要求自己尽快入睡 拒绝熬夜 保持在第二天里精神充沛
4、不能夜里亢奋 白天抽空补觉 避免恶性循环
5、会在某段时间里产生焦虑再正常不过了 不要有压力 调整好心态 冲刺下一个明天
纯手打 祝 天天好心情O(∩_∩)O~~
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第1个回答  2014-03-13
你白天尽量不要休息,上班思想要放松,精力要集中,遇事不要慌,办事不要忙。晚上睡觉之前尽量多运动是你感觉多少有点困意为宜,只有这样你晚上睡觉就不胡思乱想了。
第2个回答  2014-03-13
兄弟,我懂你。
晚上最好不要接触关于女人的小说电影,不然亢奋睡不着,耽误睡眠。
我昨天就是了,但我今天还是早起6点30起床了,工作只能打起精神。
建议你周末可以放松一下,工作日就不要想那么多了,睡好,工作好。追问

这位兄想多了,不是想女人的东西,是别的烦恼的事情!

追答

你说乱七八糟,很亢奋停不下来,我就像那里去了。
不知道你想什么,事情都该一件一件解决,合理规划好顺序,分清轻重缓急就好。

追问

你好有规划,看来你做事情效率挺高的,领导很赞赏你吧!!

追答

以前效率不高,自从学习规划之后,效率比以前高,人啊,不进则退,身边的对手那么多,不努力怎么办?世界上最可怕的事情就是,比你聪明的人还比你勤奋,所以我必须努力+勤奋。

第3个回答  2014-03-13
这种情况,也是很多人都有的,晚上老是睡不着,这时候不妨拿着耳机听几首轻音的歌曲,将音量尽量的调到最低,然后就,,,,,,,
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