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动感单车一天运动量多大为好?
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推荐答案 推荐于2018-04-23
动感单车运动后会消耗很多的能量，出很多的汗。同时还增强你的腿部的力量，美化下肢形体，提高身体摄氧量。实践证明，有效的进行40分钟的动感单车训练，可以消耗500卡左右的热量。
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动感单车每天
骑多久减肥效果好
答：
动感单车每天骑至少20分钟减肥效果好
，而且在做的时候运动量是有要求的，在运动之时心率要达到每分钟120~160次。这样才能够消耗身体的脂肪，进而起到减肥的作用。如果是骑车的时候运动激烈程度不够，那么也是起不到减肥的作用的。同时需要每天都做才可以，偶尔做一次也没用的。
动感单车
骑20公里用多少时间可以达到减肥效果?
答：
使用动感单车的话运动量一般要在45分钟到一个小时
，这是每天的量，但注意一周不建议超过三次。在其他闲暇时间还可以选择一些其他的运动，如慢跑，瑜伽等。减肥期间光是运动还是不够的，还要注意饮食的搭配。在减肥期间尽量不要吃热量太高的东西，特别是零食一定要忌口。多吃蔬菜水果，多喝水，利于消化。...
每天
45分钟
动感单车
能减肥吗?求问。
答：
运动30分钟后，身体就开始消耗脂肪，为身体供能，此外，经常进行
动感单车运动
会提高人们吸收和利用氧气的能力，加快人体新陈代谢而动感单车引起的新陈代谢提高会加快脂肪的分解，达到减肥的目的，
每天
骑45分钟动感单车能消耗400到500卡热量，
动感单车 每天运动
2个小时 分成3次 每次40分钟 的
运动量
算高吗?
答：
尽量不要每天都练习单车
，因为强度比较大，对膝盖有损！建议一周 4-5次就可以！最好是带护膝，而且腿的重力要一致！要做好拉伸动作！骑行单车之前要走步，不要跑，大约走15分钟左右就好！可以缓解疼痛！你如果想每天悦动量多一些的话 可以做别的有氧 不要依赖单车！
动感单车
多久才能减脂 动感单车减肥效果如何
答：
科学研究表明人体进行体育
运动
的最佳时间是下午3点至5点，此时身体吸氧量、心跳、血压调节、嗅觉、视觉、触觉、激素的活性都处于最佳状态，身体的适应能力和神经的敏感度都是
最好
。此时骑
动感单车
人的状态和效率都是最佳，此外傍晚时刻健身，身体会将健身延续到晚上睡觉，健身效果更佳，所以下午3点到5点...
动感单车是
有氧还是无氧 动感单车一个小时消耗多少热量
答：
动感单车是
一个非常消耗体力的
运动
，一般来讲是不建议超过一个小时的。而我们一次练习45分钟，一周三次这样的频率就足够你消耗身体多余脂肪。如果是仅仅健身，一次20-30分钟就可以了。 动感单车新手常犯的错误是开始健身时由于热情高涨，就
每天
锻炼，每次锻炼的强度也很大，这样做往往会训练过度，短时间内...
动感单车
速度多少合适
答：
总之，锻炼要适当，过多过少都不好。问题二：在家骑动感单车，30分钟可以消耗多少卡路里？有阻力，25分钟坐着骑，偶尔加速，5分钟站着骑 400到600卡路里的热量，但是这个消耗热量的前提是站姿来骑行。我
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