清热水果推荐：西瓜、草莓和葡萄等。
以下是详细的解释：
一、水果中的清热功效是什么？其实主要得益于一些水果本身的属性及成分。中医认为某些水果具有解热去火的功效，它们富含水分、维生素和矿物质，有助于清热解毒，调整身体状态。
二、西瓜是清热消暑的首选水果。西瓜的水分含量极高，具有清热解暑、利尿除湿的作用。夏天食用西瓜不仅可以解暑降温，还能补充身体所需的水分和矿物质。此外，西瓜还含有丰富的氨基酸和微量元素，有益于身体健康。
三、草莓也是清热的水果之一。草莓性凉，含有丰富的维生素C和多种矿物质，具有清热解毒、生津止渴的功效。在炎热的夏季，食用草莓不仅能清热解暑，还能帮助消化，增强免疫力。
四、葡萄同样具有清热的功效。葡萄含有丰富的花青素和抗氧化物质，具有抗氧化、抗炎的作用。此外，葡萄还有助于改善口渴、烦躁等症状，对清热解毒有一定效果。适量食用葡萄或饮用葡萄汁对健康有益。此外，像梨子、苹果等水果也具有一定的清热功效，可根据个人喜好选择食用。
总之，想要通过水果来清热，可以选择西瓜、草莓和葡萄等水果。它们不仅营养丰富，还具有清热解暑的功效，是夏季消暑的理想食品。但请注意，任何食物都应适量食用，过量可能导致身体不适。