上夜班二十年会宿短几年寿命

Question

如题所述

Answer 1

经常上夜班的人，平均寿命比一般正常作息的人短。
长期上夜班肯定是不好的，上夜班会打乱人体的生物钟，造成机体内环境和内分泌的紊乱，不只是对颅脑有影响，对心，肝，肾等都会造成一定的损害。但是上夜班这么多年身体可能接收这个作息时间，只要白天把8小时的睡眠补足，基本上没有太大的问题。
最后要养成适合自己的生活规律，多做运动，多吃蔬菜，平时能控制好血糖、血压，血脂等危险因素，寿命不会有太大影响的。