枕头过高对健康有什么不好？

Question

如题所述

Answer 1

枕头应高低适中，恰到好处。如果过高，必然会迫使脖径上扬成弯曲状，易产生劳累感，越睡越没精神，还容易引起脑供血不足，直接有害健康。

Answer 2

我们需要的是，能在你睡眠时，帮助颈椎维持正常的生理曲线的枕头。

而我们的睡眠习惯会影响我们需要的枕头的厚度和硬度，因此花费几天的时间来确认你是哪一类型的睡眠者是十分有必要的。

睡眠类型主要有仰卧，俯卧、侧卧，混合型这四种。

晚上睡前和早上醒来的时候，有意识地观察并记录自己睡前和醒来的时候处于什么样的睡姿。

经过这两三天的观察，确定你是属于哪一类型的睡眠者。



如果你是仰卧型睡眠者，你需要的是一个中等厚度，并能给你颈部提供支撑的枕头。

如果你是俯卧型睡眠者，你需要的是一个相对柔软平坦的枕头。

如果你是侧卧型睡眠者，你需要的是一个更厚的枕头来给你颈部提供更好地支持。

如果你是混合型睡眠者，你需要的是一个中等厚度软一些的枕头，以便在不同睡姿间切换。


枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压；在仰卧睡觉时，枕头的高度在5至8厘米适合；在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。

适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适，但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的，经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时，枕头高度为8至10厘米，男性枕头可以再增加2厘米。

最适合自己的枕头总是因人而异，需要根据不同的情况而分析，调整。

Answer 3

在睡觉时枕高枕头的危害性非常大，其主要危害在于颈椎。长时间枕高枕头会使颈椎长时间处于向前屈曲的状态，使颈椎的生理弯曲逐渐变直。严重时还会由于颈椎向前屈曲，挤压颈椎间盘而导致颈椎间盘突出，向后压迫到硬膜囊和神经根而产生神经损伤的症状。另外，长时间枕高枕头会牵拉颈部的肌肉和韧带，使颈部肌肉和韧带产生损伤，导致颈椎疼痛和肿胀等，所以枕高枕头的危害比较大。

Answer 4

枕头过高，会容易使人的颈椎病，引起脑供血不足。

虽然，人们常说“高枕无忧”，却不知道长期以往会的得病的。

Answer 5

枕头过高会使患者睡觉时可能导致颈部疼痛，活动受限，出现落枕，还可能会出现脑出血等疾病。
由于颈椎是存在曲线的，所以在睡眠时必须要枕枕头，适合的枕头对于睡眠是非常有帮助的，但是枕头过高就会转变颈椎正常的生理弯曲，从而导致肌肉疲劳性损伤以及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并且还会出现肩颈酸痛、手麻、头晕等症
枕头太高会诱发脑出血或其他疾病，因为枕头抬高头部处于向后仰的状态，让脑部就会处于过度的充血，尤其是对脑出血和高血压患者来说是非常危险的，因此，选择枕头的高度一定要适中。
一般枕头的高度以10~15厘米较为合适，具体的尺寸需要根据每个人的生理弧度而定。